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如何运动才能改善胰岛素抵抗?

2017-12-14 来源:糖人故事  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:2型糖尿病大脑的葡萄糖和脂肪酸摄取量增加,体重减轻后葡萄糖摄取降低。运动可以引起的葡萄糖摄取降低。研究表明,高强度和中等训练均可提高胰岛素敏感性

      2型糖尿病大脑的葡萄糖和脂肪酸摄取量增加,体重减轻后葡萄糖摄取降低。运动可以引起的葡萄糖摄取降低。

  研究表明,高强度和中等训练均可提高胰岛素敏感性

  研究的参与者是中年,非运动的男性和女性,患糖尿病或2型糖尿病的患者。研究对象随机分为两个不同的运动强度组,其中一组为HIIT训练,另一组为传统,中等强度的连续训练。为期两周的训练干预包括使用健身自行车进行的六次指导性训练。HIIT培训包括30秒的训练课程,4分钟的回收率,而传统运动则由不间断的中度强度循环组成。

  -两种运动方式同样有效地改善了全身胰岛素的敏感性,因此,为了提高糖尿病患者的胰岛素敏感性,每个人都可以选择自己最舒服的锻炼形式。

 

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