您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病治疗 > 运动治疗 > 运动的注意事项

运动的注意事项

2017-12-14 来源:糖人故事  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动前注意事项:1)进行必要的医学检查,如血糖、血脂、酮体、眼底、尿常规、肾功能、血压、心率、心电图、胸片、肺功能、肝功能等。

  运动的注意事项

  (1)运动前注意事项:

  1)进行必要的医学检查,如血糖、血脂、酮体、眼底、尿常规、肾功能、血压、心率、心电图、胸片、肺功能、肝功能等。

  2)与医生讨论运动方式

  3)衣服、鞋袜的选择

  4)场地的选择

  5)气候的选择

  (2)运动中注意事项:

  1)为防止发生意外糖尿病病人运动时需随身携带糖尿病病情卡如本人姓名、年龄、家庭住址及电话。

  2)需要热身5—10分钟。

  3)注意心率的变化及感觉,如感沈身体状况不好的,应立即停止运动,并找他人救助。

  4)天气炎热时应及时补充水分,但不能一次性过多饮水(易感疲劳,增加胃的负担)天气寒冷时要注意保温。

  5)运动时要随身携带几块糖果,以防低血糖时及时食用。

  6)运动快要结束时,做调整恢复活动操。

  (3)运动后注意事项:

  1)立即更换衣服,以防感昌。

  2)补充一部分水分,另一部分应在一两个小时后补充(人若失去相当于体变10%的水分,就有生命危险)

  3)做好运动记录,监测血糖的变化。

  4)如有不适,请医生或专业护士根据情况进行运动处方的相应调整。

  (四)不宜进行运动的病人:

  1)合併糖尿病急性并发症的病人。

  2)糖尿病视网膜病变,有眼底出血倾向。

  3)心肺功能不全,血压过高未控制。

  4)心脑梗塞急性期。

  5)其它严重伴随症,并发症。

  (五)运动效果的评估:

  1)运动量适宣:运动后有微汗、发热感、轻松愉快、稍有乏力、休息后即消失恢复,血糖下降。

  2)运动量过大:大汗、胸痛、胸闷、全身乏力、休息后未恢复,血糖升高。

  3)运动量不足:无汗、无发热感、脉搏无变化血糖无改变。

 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝