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运动为什么能降血糖?

2017-12-13 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:科学的运动是糖尿病综合治疗的五驾马车之一,运动可以降低血糖众所周知,那么运动降血糖的机理是什么?运动还有哪些好处呢

  科学的运动是糖尿病综合治疗的五驾马车之一,运动可以降低血糖众所周知,那么运动降血糖的机理是什么?运动还有哪些好处呢?

  首先,糖尿病人细胞外壁就好像有一把锁,把糖分锁在外面,这样造成的一个直接后果就是血糖升高。但是运动就像是一把钥匙,把细胞外壁打开,使原本在血液中的糖分,不依赖胰岛素就可直接进入细胞。

  其次,长期耐力训练及阻力训练,可使肌肉体积增加。肌肉体积增大,就好像一个大容量的器皿可储备更多的肌糖元,有利于对血糖的利用,从而达到降糖的目的。

  再次,适当的运动还可以防止肌肉萎缩,尤其是长期重病卧床患者或者中老年人,都有不同程度的肌肉萎缩,而相关研究表明肌肉萎缩的人更容易患糖尿病。不过只要多运动就可明显看到肌肉的变化。

  最后,适当的运动还能降低血脂、降血压、降低体重等,从多方面改善糖尿病的症状,防止糖尿病并发症的发生。

  当然糖尿病友的运动量因人而异。每天的运动要根据自己的血糖水平和进食情况决定,运动要定时定量,饮食也要平衡膳食,要定时定量,这样血糖才能稳定,建议医院请糖尿病医生为您精确评价病情,在规范化治疗的基础上采取个体化治疗,为您制定一份适合您的饮食和运动方案。

  

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