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【科学糖运动】合理运动是关键(一)

2017-12-11 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”(饮食疗法、运动疗法、病情检测、药物疗法和糖尿病教育)之一,可以看出运动的效果与重要性。实践证明,科学合理的运动,能够帮助身体战胜疾病,促进身心的健康,对糖尿病患者而言,也是如此。究竟运动对血糖的影响到底有多大呢?

  运动的降糖效果比想象的强大

  运动疗法是糖尿病治疗的“五驾马车”(饮食疗法、运动疗法、病情检测、药物疗法和糖尿病教育)之一,可以看出运动的效果与重要性。实践证明,科学合理的运动,能够帮助身体战胜疾病,促进身心的健康,对糖尿病患者而言,也是如此。究竟运动对血糖的影响到底有多大呢?

  首先,运动能够促使细胞摄取血糖,对解决2型糖尿病治疗问题有很重要的积极作用。运动还可提高胰岛索受体的敏感性,这对胰岛素是很有帮助的,可以促使胰岛素更好地发挥作用,从而达到降糖的效果。

  肥胖是导致胰岛素抵抗的重要因素,通过运动,则可以改善脂类代谢,提高肌肉中脂蛋白酶的活性,加速脂肪分解,从而减少体重,减轻胰岛素抵抗,对2型糖尿病患者极其有益,还可避免心脏病的发生。

  运动后,肌肉、肝脏还会摄取大量葡萄糖,使得血糖进一步下降,如中等量的运动,其降糖作用能够维持12—17小时。这些均说明了运动对于降糖有很大的积极效果。糖尿病患者在选择好适合自己的运动后,一定要坚持运动,使自己的血糖得到很好的控制。

 

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