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【降压 降糖 利水 每日一菜】海带三丝

2017-12-11 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:海带中含有特殊的物质——褐藻酸钠,能提高机体对胰岛素的敏感性,降低空腹血糖水平,从而改善糖耐量。另外,海带所富含的碘元素,能促进胰岛素分泌和葡萄糖代谢。

  海带

  促进胰岛素分泌

  能量:12千卡

  ·降糖功效全记录

  海带中含有特殊的物质——褐藻酸钠,能提高机体对胰岛素的敏感性,降低空腹血糖水平,从而改善糖耐量。另外,海带所富含的碘元素,能促进胰岛素分泌和葡萄糖代谢。

  ·这样吃更降糖

  海带在烹调前先用水浸泡2~3小时,换3次水,以减少其所合有害物质的量,降低对健康的危害。

  ·对哪种并发症有益——血管硬化

  海带中有大量膳食纤维,能防止胆固醇在血管壁附着,降低血脂,所含的多不饱和脂肪酸EPA,能降低血液黏度,防止血管硬化的发生。

  ·特别提醒

  吃海带后不要立刻喝茶,吃酸涩水果也不好。茶与水果中含有单宁酸,易与海带中的铁、钙反应,不利于营养物质的吸收。

  ·这样搭配更降糖

  黑芝麻+海带——抗衰老

  芝麻能改善血液循环,降低胆固醇,海带能净化血液,促进甲状腺素的合成,二者同食,美容、抗衰老的效果较佳,非常适合女性糖尿病患者经常食用。

  海带汤——海带煮汤或者凉拌,很适合糖友们食用。

  

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