【提高胰岛素敏感度每日一菜】鳕鱼

2017-12-11 来源：糖人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：鳕鱼中的ω-3脂肪酸能提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平，预防血糖升高。

　　鳕鱼

　　提高胰岛素

　　能量：88千卡

　　·降糖功效全记录

　　鳕鱼中的ω-3脂肪酸能提高胰岛素的敏感性，从而降低血糖水平，预防血糖升高。

　　·这样吃更降糖

　　鳕鱼最好选择清蒸，被称为餐桌上的“瘦身专家”，非常适合肥胖及并发血脂异常的糖尿病患者食用。

　　·对哪种并发症有益—血脂异常

　　鳕鱼含有丰富的镁元素，能够很好地保护心血管系统，减少血液中的胆固醇含量，防止血脂增高、动脉硬化，还能增加心肌供血量。

　　·特别提醒

　　由于鳕鱼皮中嘌呤的含量很高，血尿酸过高者食用时，最好去掉鱼皮。

　　·这样搭配更降糖

　　鳕鱼+草菇—保护心脑血管

　　鳕鱼富含镁，草菇维生素C的含量丰富，两者搭配食用，保护糖尿病患者的心脑血管。

　　鳕鱼汤—鳕鱼去内脏后，煮汤食用，不但味美，还能保护糖友们的心血管健康。

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