糖尿病患者的病情因年龄、性别、体质、生活方式等多方面的不同而千差万别,在选择运动方式时,也要考虑到这些因素,注意因人而异、因时制宜,选择个体化的运动方式,要选择适合自己的运动,这样才更容易坚持下去,达到降糖的目的。
对于不常运动的人
对于体力有限或平时缺乏运动的糖尿病患者来说,一开始,运动要简单,运动量要少些,待坚持一段时问,能够较好的适应以后,可以适当地增加强度。
对于经常参加运动的人
对于经常参加运动,体力较好的糖尿病患者,可以在合理的范围内,根据自己的喜好选择某些活动,这样有利于患者持之以恒。
有氧运动是首选
运动中最为大家认可的,是有氧运动——运动强度较小,允许患者在充分呼吸的状态下,略微有些出汗,可以使全身肌肉得到活动,时间持续较长。常见的有氧运动有散步、慢跑、骑自行车等。
当然,对于肥胖的糖尿病患者来说,可以在有氧运动的基础上,适当配合一些无氧运动——抗阻力运动,如腹肌锻炼、俯卧撑、手掌推压及利用哑铃进行的运动等,它能够帮助肥胖的患者消耗多余的脂肪,有很好的减肥效果。
需要注意的是,特殊的糖友们在运动时,有一些不同于普通糖友的地方,需要根据自己的特殊状况,采取合适的方式。
妊娠糖尿病患者,在孕16周之内,可以多做一些有氧运动,帮助改善情绪,减少妊娠反应,促进胎儿更好地发育;16—28周,可以适当加大运动量——运动频率和时间,而不是运动强度;28周以后,逐渐接近预产期,这时要慢下来,运动时间要相应减少。
老年糖尿病患者在运动时需要注意安全,要避免受伤。
对于糖尿病患儿,以下是儿童青少年国际糖尿病协会对于糖尿病患儿参加运动的一些建议。
1.鼓励活动,不限制活动种类。
2.运动前监测血糖,再决定进行何种运动。
3.血糖>15.0毫摩尔/升,不宜运动;血糖<7.0毫摩尔/升,应该吃一些含碳水化合物的食物(如无糖饼干等)后再运动。
4.随身携带富合碳水化合物的食物,每15分钟进食15克。
5.要有熟悉低血糖诊断、治疗经验的成人陪同,注意进食,防止低血糖反应的发生。
6.为防止糖尿病患儿因锻炼过量出现低血糖,或者因运动时间过长而致脱水,事先应做好必要的准备。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥199本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥113本品配合饮食和运动治疗,适合使用沙格列汀和二甲双胍治疗的2型糖尿病成人患者,以改善此类患者的血糖控制。(详见内包装说明书)
健客价: ¥170用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥59用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥45用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥67适用于Tourette综合征(发声与多种运动联合抽动障碍)。
健客价: ¥129利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥62FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥202本品用于治疗经左旋多巴/多巴脱羧酶(DDC)抑制剂疗法所未能控制出现或者"剂末"运动功能波动的成人帕金森病患者。
健客价: ¥275本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥70五款颜色,外观时尚。通过测量运动强度和运动时间准确测算出个人的运动量。
健客价: ¥646本品适用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍、磺酰脲类药物或胰岛素联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量、减轻体重和增加运动均
健客价: ¥39用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏
健客价: ¥50适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥71.5本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥60适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥15.5捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥140用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥89适用于急性轻、中度疼痛:如运动性肌肉痉挛导致的疼痛。
健客价: ¥99适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥34.2本配合饮食和运动治疗,用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥155单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥113