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【稳定血糖水平 每日一菜】苹果

2017-12-11 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:果胶、铬是苹果中有利于糖尿病患者的营养素。铬能提高机体对胰岛素的敏感性,而果胶能稳定血糖水平。因此,苹果适合糖尿病患者经常食用。

  苹果

  稳定血糖水平

  能量:52千卡

  ·降糖功效全记录

  果胶、铬是苹果中有利于糖尿病患者的营养素。铬能提高机体对胰岛素的敏感性,而果胶能稳定血糖水平。因此,苹果适合糖尿病患者经常食用。

  ·这样吃更降糖

  食用苹果要现吃现切,不要切开后长时间放置,除了可以防止氧化变黑外,还有利于所合营养素的保存。

  ·对哪种并发症有益—血管疾病

  苹果中含有硼与锰等元素,可以促进钙的吸收和利用,从而起到预防骨质疏松的作用,老年糖尿病患者可经常适量食用。

  ·特别提醒

  1、溃疡性结肠炎患者、白细胞减少者及前列腺增生患者要少吃苹果。

  2、苹果含果酸,和胃酸混合会增加胃的负担,因此不宜空腹大量吃苹果。

  ·这样搭配更降糖

  苹果+猪肉—减少胆固醇吸收

  苹果与猪肉两者搭配食用,除了营养丰富外,苹果还可消除猪肉异味,其所含膳食纤维可减少猪肉中胆固醇的吸收。

  苹果—一天吃一个苹果,或一周吃四次,长期坚持,对稳定血糖有益。

  

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