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【糖尿病五百问 专家来解答】老年糖尿病病人参加体育锻炼时应注意些什么问题?

2017-12-08 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:老年糖尿病病人也必须参加体育锻炼,持之以恒、切合实际的体育锻炼,可使病人血糖、血黏下降,血脂趋于正常,体重减轻,体质增强,而且精神愉悦,充分享受美好的金色年华。

  老年糖尿病病人也必须参加体育锻炼,持之以恒、切合实际的体育锻炼,可使病人血糖、血黏下降,血脂趋于正常,体重减轻,体质增强,而且精神愉悦,充分享受美好的金色年华。

  一、体育锻炼前要对身体状况做一次细致、全面的检查,充分了解自己的糖尿病及其并发症到了什么程度,以便选择最适当的运动方式、运动时间和运动强度;

  二、避免过分激烈运动,避免可能引起血压急剧升高或者造成心、脑血管意外的运动方式,比如剧烈对抗性运动、登梯爬高、用力过猛的运动和倒立性运动等;

  三、运动要适量,不要玩儿起来就忘乎所以,要注意适可而止,以免运动过量,影响健康;

  四、糖尿病老年人皮酥骨脆,在运动中要善于保护皮肤及骨骼,避免穿过硬、过紧的鞋子,以防皮肤损伤或发生骨折

 

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