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【糖尿病五百问 专家来解答】什么是有氧运动?

2017-12-08 来源:糖人健康网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:所谓“有氧运动”,就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸人的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。

  所谓“有氧运动”,就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸人的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,也就是说吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。

  有氧运动的特点是强度低、时间长、不中断、有节奏,让人呼吸有点儿急促,又不至于气喘吁吁,有点儿出汗,又不至于大汗淋漓。

  有氧运动对人体,特别是对糖尿病等慢性疾病病人十分适宜,是能保持身心健康最科学、最有效的一种运动方式。

  与此相反,“无氧运动”则是指高强度剧烈运动,运动过程中氧气的吸入基不能满足身体的需要,人体处于缺氧状态,无氧运动对糖尿病病人来说不太适宜。

 

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