上医治未病,中医治已病。对于这类慢性病,防大于治。如何预防冠心病呢?从以下6点做起。
1控制三高
高血压、高血脂和高血糖作为现代社会派生出来的“富贵病”,三者常常相互勾结、狼狈为奸。糖尿病人很容易同时患上高血压和高血脂,高血压会直接加重血管负担和损伤,而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素。
因此,预防冠心病,必须控制好三高。
2健康饮食
健康饮食,想必大家已经耳熟能详了,不外乎谷类为主、粗细搭配;控制总热量,少量多餐;均衡饮食、合理搭配;限盐限酒,每日食盐量不超过6g,最好不饮酒;多吃蔬菜水果(糖友吃水果视情况而定)。
没错,这些话大家耳朵都听出茧了,但只要日常做出一点点改变,就能防大病的注意事项,何乐而不为?
3适当运动
生命在于运动,可谓放诸四海而皆准。运动能增强免疫力,促进血液循环,防止动脉硬化的发生,还有利于减肥。
糖友运动应选择持续的、有规律的运动,如步行、散步、打太极拳、骑自行车、游泳、跳广场舞等有氧运动。运动量以不感到疲劳为宜。建议餐后30min开始,每次时间控制在30min左右。
4控制体重
“腰带越长,生命越短”
这句话可不是吓唬你!肥胖是一系列慢性病的高危因素。科学减重需要控制饮食和体力运动两者相结合,至于所谓的瘦身茶、减肥药等减肥产品,还是算了吧。
饮食方面,控制总热量,饮食宜清淡,尽量减少高脂高糖食物的摄入,多吃膳食纤维丰富的食物,增强饱腹感。
5戒烟限酒
烟酒都能直接损伤血管。吸烟可谓百害而无一利,预防冠心病,必须戒烟,没有回旋的余地。长期饮酒,不仅损伤血管,对于糖友来说,不利于血糖控制。并且酒精热量较高,很容易摄入过高热量。
6心理平衡
精神压力和刺激,能使人身心俱疲,降低机体免疫力,不利于血压和血糖的调节。因此,在日常生活中,要做到不以物喜、不以己悲。
糖友只要做好这6点,就能预防冠心病,赶紧行动起来吧!
预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暂性脑缺血发作或全身性栓塞 ·左心室射血分数<40% ·伴有症状的心力衰竭,纽约心脏病协会(NYHA)心功能分级≥2级 ·年龄≥75岁 ·年龄≥65岁,且伴有以下任一疾病:糖尿病、冠心病或高血压
健客价: ¥158活血化瘀、行气止痛。用于冠心病、心绞痛的预防和治疗。
健客价: ¥9.9益气生津,活血通脉。用于心气不足,心阴虚弱引起的心血瘀阻,心悸气短,胸闷作痛,自汗乏力,脉微结代;冠心病,心绞痛,心律不齐。
健客价: ¥15活血化瘀,强心止痛。用于冠心病,心烦心悸,心绞痛。
健客价: ¥25行气活血,化瘀通脉。用于气滞血瘀,胸痹,心痛,舌赤瘀斑,脉弦;冠心病,心绞痛,心肌梗塞属上述证侯者。
健客价: ¥48活血化瘀,益气通脉。用于气虚血瘀引起的胸痹,胸痛,气短心悸及冠心病见上述症状者。
健客价: ¥33.5活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷刺痛、心悸气短;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥24活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥5活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥11理气、宽胸,止痛。用于寒凝气滞、心脉不通所致的胸痹,症见胸闷、心前区疼痛,冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥12活血化瘀。 用于心血瘀阻之冠心病,心绞痛。
健客价: ¥25理气,宽胸,止痛。用于寒凝气滞、心脉不通所致的胸痹,症见胸闷、心前区疼痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥16预防存在以下一个或多个危险因素的成人非瓣性房颤患者的卒中和全身性栓塞(SEE)。
健客价: ¥227活血化瘀,强心止痛。用于冠心病,心烦心悸,心绞痛。
健客价: ¥30活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥4.2活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥8.5活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹心痛,症见胸闷、胸痛,心悸气短;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥32.5活血化瘀,强心止痛。用于冠心病,心烦心悸,心绞痛。
健客价: ¥20活血化瘀。用于瘀血内停所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥19.9活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹;症见胸闷,心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥6.5活血化瘀,通经活络,行气止痛。冠心舒通胶囊用于胸痹心血瘀阻证,症见胸痛、胸闷、心慌、气短;冠心病、心绞痛见上述症候者。
健客价: ¥26.5活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥11活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹,症见胸闷、心前区刺痛;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥10活血化瘀,理气止痛。用于气滞血瘀所致的胸痹心痛,症见胸闷﹑胸痛﹑心悸气短;冠心病心绞痛见上述证候者。
健客价: ¥37