这六类旅游路线有健康风险，糖友要当心！

　　咱们刚送走了清明小长假，又准备迎接五一小长假了。许多糖友早早的就开始计划旅游行程，但无论是报团旅行还是自由行，首先要做的就是确定旅行路线是否适合自己。

　　对于糖友来说，以下六类路线不太适宜。当然情况因人而异，健康条件好的糖友也可以尝试，而健康状况欠佳的糖友还是应安全第一。

　　飞行路程太长的路线

　　需要长时间飞行的路线并不适合糖友，尤其是同时存在心血管疾病等疾病的糖友。首先，飞行时间太长，不利于饮食和作息规律的保持；其次，连续飞行过于疲劳，会影响血糖控制；另外，久坐少动对下肢循环不利，尤其是存在周围血管疾病的患者。

　　高海拔地区路线

　　最近几年兴起的西藏游、名山游等路线对于糖友来说也是一个挑战。即便是健康人，从平原地区突然来到高海拔地区都会感到不适，对于病人来说就更加危险了。

　　许多糖友来到高海拔地区，血糖会出现明显波动，以注射胰岛素的患者为例，多数糖友的用量需要明显减少，此外由于气压变化，胰岛素药瓶或笔芯内外压力存在差异，对注射剂量也会有所影响。

　　行程安排过紧的路线

　　近几年来，一些旅行社推出的部分国外旅行路线，要在两周时间内游览七八个甚至十几个国家，如此紧密的行程，很多时间都花费在路上而实际游览的内容很少不说，旅途劳顿势必会影响糖尿病患者的病情管理。

　　气候反差大的路线

　　随着交通的便利，很多人会选择“迁徙性”的反季旅游，例如冬季到热带旅游，夏季到高纬度地区旅游。然而，由于我们的机体在长期居住在某一地区，已经适应了当地的气候变化，当突然在短时间内到达气候反差极大的地区后，容易造成血糖、血压的明显变化，给糖友带来危险。

　　探险类路线

　　为了满足对刺激的渴望，人们开发出了很多探险类旅行路线，这类路线也不适合糖友去尝试。一则这类路线本身存在一定风险性，如果出现紧急情况，由于通讯和交通不便，糖尿病患者难以得到及时的救治；二则这类路线大多是天然道路甚至根本没有路，容易对糖尿病患者的身体尤其是足部造成伤害。

　　温泉游

　　温泉保健的观点让各地都在推出温泉游，然而，泡温泉可能会对糖尿病患者造成伤害：一方面由于温泉温度较高，人的血管舒张，容易出汗造成脱水，而且可能引起血糖和血压的明显变化，出现头晕甚至晕厥（洗热水澡和蒸桑拿同理）；另一方面由于糖友很多都存在神经病变，温度感降低，泡温泉容易造成烫伤而不自知，导致严重后果。

　　此外，糖友如果刚注射完胰岛素不久就去泡温泉，会导致胰岛素迅速吸收，出现低血糖。所以，除了病情稳定的糖友可以短时间（不超过15分钟）泡低温温泉（水温不超过40℃），并不建议糖友去尝试。

　　最后小编还有一个小建议，正值国际政治敏感时期，日韩旅游都是不推荐的。