糖友的运动原则里明确提出运动间隔不要超过2天,这是因为间断时间较长,运动的效果和蓄积作用就减少了,不利于运动的辅助作用发挥。常人每周运动一两次就可以降低患病以及死亡风险,对于当今人们繁忙的生活,这种运动方式再合适不过了。
来自悉尼大学研究团队最近发布了一项研究结果:“每周运动一两次就可以降低死亡风险,甚至比那些经常运动,却没有达到标准的人更好,这无疑是一个振奋人心的好消息。”
有规律的进行体育锻炼可以减低患病风险,可以控制体重,胆固醇和血压、血糖。中国糖尿病防治指南推荐糖友每周至少150分钟中强度运动,体力较好的糖友可以配合1-2次抗阻力运动。
但是这150分钟或者75分钟到底分成多少次来做却没有明确的要求,推荐每周运动至少5天,每天中强度运动30分钟。当然,体力较好的话,也可以选择在周末一到两天,进行75分钟的高强度运动,但是在运动前后一定要注意监测血糖,保证安全运动,有效运动。
智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥159无。
健客价: ¥107用于预防和治疗因缺乏必需氨基酸与维生素所引起的各种疾病。如: 1.神经炎、坏血病、佝偻病、脚气病等。 2.外伤、烧伤、骨折及术后伤口愈合。 3.孕产妇、哺乳期妇女营养失调及儿童营养缺乏。 4.高温、高湿、寒冷环境作业及运动的营养补给。 5.改善人体免疫力。 6.用于体弱者的营养补充。
健客价: ¥62用于预防因维生素和微量元素缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥28.8用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥45用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥89用于各种疾病所导致的低蛋白血症的辅助治疗及外科术后或恶性肿瘤的营养补充治疗。有助于增强人体免疫功能。
健客价: ¥18有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥22用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥16.5有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥28有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥43用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥37有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正功能的恢复。
健客价: ¥32用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥99.9用于锌、铁、钙缺乏引起的各种疾病。
健客价: ¥18有提高人体免疫功能,保护骨髓和肾上腺皮质功能;用于各种疾病引起的虚损;配合手术、放射线、化学治疗,促进正常功能的恢复。
健客价: ¥45用于因自身免疫功能低下而引起的各种疾病,并用于慢性病毒性肝炎、保肝治疗;也可以作为肿瘤化疗辅助药物。
健客价: ¥80用于预防和治疗因维生素与矿物中缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥42用于预防和治疗因缺乏B族维生素而引起的各种疾病,如营养不良、厌食、脚气病、糙皮病。
健客价: ¥5.2本品用于缓解由以下疾病引起的骨骼肌痉挛:1、多发性硬化、脊髓空洞症、脊髓肿瘤、横贯性脊髓炎脊髓外伤运动神经元病。2、脑血管病、脑性瘫痪、脑膜炎颅脑外伤。
健客价: ¥22用于预防和治疗B族维生素缺乏所致的各种疾病,如厌食、营养不良、脚气病、糙皮病。
健客价: ¥8用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥36用于预防和治疗因维生素与矿物质缺乏所引起的各种疾病。
健客价: ¥14用于预防和治疗因儿童维生素A及D、C缺乏所引起的各种疾病,如夜盲症、眼干燥症、角膜软化症、佝偻病、软骨病。
健客价: ¥12