糖尿病会传染？快来看看你家有没有传染风险！

2017-12-07 来源：糖人健康网标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大家都知道，糖尿病具有遗传易感性，也就是父母患有糖尿病的子女，其糖尿病患病风险就高于其他人。但是你知道，糖尿病还具有传染性吗？

　　大家都知道，糖尿病具有遗传易感性，也就是父母患有糖尿病的子女，其糖尿病患病风险就高于其他人。但是你知道，糖尿病还具有传染性吗？

　　其实，此传染非彼传染，糖尿病传染主要是通过共同的生活方式而慢慢影响的，我们都知道夫妻相，两个本来不同的人在长期的共同生活之后，长的会越来越像，还有行为举止会越来越像。同样的，糖尿病也可能通过共同的生活方式，慢慢的侵袭的同伴身上。

　　为了有效的预防糖尿病，避免疾病一代一代的延续，全家必须启动一级预防，用生活方式的干预来预防糖尿病。

　　健康的生活方式，正确的进食观，低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素饮食，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。快来看看你家有没有糖尿病传染的风险呢？

　　1.你家谁掌厨？

　　如果掌厨者口味较重，喜欢多油多盐多糖，那么长此以往，过多的油盐糖摄入，容易引起肥胖，加速糖尿病的到来。

　　所以，如果家里有糖尿病人，掌厨者一定要谨记饮食均衡、少油少盐。《2016年中国居民膳食指南》推荐大家每人每日食盐摄入量不超过6g，约是啤酒瓶盖的一平盖。食用油摄入不超过30g，约为平底汤匙3匙。

　　2.你家提倡运动吗？

　　惰性是会传染的，如果一方喜欢吃饱喝足，葛优躺着看肥皂剧，那么另一方也很有可能会加入同盟。如果一方已经患有糖尿病，那么另一方不仅要自身做好预防，同时也要承担监督者的责任，一起动起来。

　　推荐大家每周至少中等强度运动150min，可以每周运动5次，每次30min，首选有氧运动，比如散步、慢跑、打太极、广场舞、游泳等。运动应遵循因人而异、量力而行、循序渐进、持之以恒的原则。

　　如果上班族做不到上述运动，也千万不要久坐，每个小时应该起来活动10min，哪怕是去倒杯水、去趟卫生间，久坐对于糖尿病的风险影响已经得到证实。

　　3.你家氛围好吗？

　　有研究显示糖尿病患者抑郁症的患病率显著高于非糖尿病入群，糖尿病和抑郁症之间可能存在双向的因果关系。患有抑郁症的糖尿病患者血糖不易控制，并且患上微血管和大血管并发症的风险也较高。同时家属作为照顾着，也存在一定的压力，长期处于高压环境下，也会提高糖尿病的患病风险。

　　因此一定要保持一个和谐轻松的家庭氛围，相互理解支持。周末家人可以一起出去游玩，放松心情同时也增加运动量。

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