很多糖友都会有这样的疑惑,明明自己的血糖已经控制得很好了。但是吃饭后再测血糖,血糖值总是飙升。有研究表明,餐后血糖高容易诱发心血管疾病,以及各种糖尿病并发症,那么,餐后血糖过高该怎么办?有什么方法降血糖呢?
4个方法降餐后血糖
餐后血糖正常值一般是在餐后一小时,血糖6.7-9.4mmol/L,最多也不超过11.1mmol/L。在餐后2小时,血糖值要低于7.8mmol/L。如果超出以上范围,就应该进行专业治疗,以免血糖过高损害身体健康。下面,就推荐4个方法帮助有效降低餐后血糖。
1药物控制
药物的选择是和病人的具体情况相对应的。糖友要根据自身的血糖情况,在专业医师的指导下,制定个体化的用药策略。并且要坚持临床药物干预遵循“先易后难,先基础达标后餐后达标”的原则。
2控制空腹血糖
餐后血糖高,大多数是由于基础降糖药用量不足造成的,建议糖友控制空腹血糖,使得餐后血糖明显下降。
3餐后站立45分钟
这是一个最简单的降血糖措施。餐后血糖的升高对健康不利,少吃饭又怕低血糖。但为了刺激胰岛素分泌,刺激肌肉消耗血糖,就要做运动量极少的站立。
4餐后适量运动
除了正确的饮食外,糖尿病患者还应当进行持之以恒的合理运动。在饭后0.5-1小时参加运动,可有效减低餐后血糖,还可避免运动时及运动后发生低血糖。
了解帮助解决餐后血糖高的方法有助于控制糖尿病病情,同时,一些错误的做法,也要糖友认清,千万不能盲目尝试。
解决餐后血糖高的2个错误做法
误区一:怕血糖高,只吃粗粮
有些糖友听说吃粗粮升糖慢,有利于血糖的控制,所以开启吃粗粮模式,主食只吃粗粮。
其实适量吃些粗粮对控糖有很大的帮助,但是粗粮并不是多多益善。粗细搭配着吃,既对血糖影响小,还不影响消化吸收。同时粗粮吃多吃少也是因人而异的。对于体质较差,身形瘦弱的人,少吃粗粮;而对于肥胖,身形健壮的人,可以稍微增加粗粮的比例。值得注意的是,有胃病的糖友更要注意要少吃粗粮。
误区二:怕血糖高,少吃或者不吃主食
有些糖友了解到碳水化合物升糖效果显著,所以每天只吃小半碗主食,甚至有些糖友不吃主食只吃蔬菜和肉类。长期以此身体开始出现问题。主食吃不够,可能会出现代谢异常、肌肉萎缩、免疫力下降等症状。因为正常人体内蛋白质、脂肪和碳水化合物三大物质需要保持一定的比例才能顺利地进行代谢,否则将会发生代谢紊乱。所以少吃或者不吃主食的控糖方式并不可取。
治疗糖尿病的关键是控制血糖值,尤其是餐后血糖,学会正确的控制餐后血糖的方法,能帮助稳定血糖,控制糖尿病病情。
用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥45本品适用于治疗2型糖尿病。
健客价: ¥25具有抗炎及免疫抑制作用。用于治疗类风湿性关节炎。
健客价: ¥27疏肝解郁,清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎、对血清谷丙转氨酶,麝香草酚浊度,黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥16舒肝健脾。用于急、慢性肝炎属肝郁脾虚症。
健客价: ¥55本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。 单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。 对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。 饮食控制是2型糖尿病治疗的措施
健客价: ¥76清热解毒。用于流行性感冒,流清鼻涕,头痛咳嗽,周身酸痈,炎症发烧等。
健客价: ¥15祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热阏,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥15主要用于风湿热瘀、毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎、肾病综合征、白塞氏综合征、麻风反应、自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥20疏肝解郁、清热解毒。用于急、慢性肝炎,迁延性肝炎,慢性活动性肝炎,对血清谷丙转氨酶、麝香草酚浊度、黄疸指数均有显著的降低作用,对乙型肝炎表面抗原转阴有较好的效果。
健客价: ¥16祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症, 麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥27祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症, 麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥12消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥5.5用于急性瘙痒性皮肤病,如湿疹和痱子,也可用于夏日蚊虫叮咬后起的小包。
健客价: ¥13袪风解毒,除湿消肿,舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症, 麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥18.8祛风解毒、除湿消肿、舒筋通络。有抗炎及抑制细胞免疫和体液免疫等作用。用于风湿热瘀,毒邪阻滞所致的类风湿性关节炎,肾病综合症,白塞氏三联症,麻风反应,自身免疫性肝炎等。
健客价: ¥16活血舒筋,通络止痛。用于颈椎病,骨关节炎,坐骨神经痛及骨折中后期。
健客价: ¥75.9消炎,解毒。用于支气管炎,肺炎,扁桃体炎,腮腺炎,乳腺炎,蜂窝组织炎。
健客价: ¥7.3