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抗癌要吃它,降血糖要吃它,预防心脑血管疾病更要吃它!

2017-11-26 来源:降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:通便、抗癌、降血糖,还能预防心脑血管疾病?是什么东西能有这么多的作用呢?没错,就是——红薯!

  通便、抗癌、降血糖,还能预防心脑血管疾病?是什么东西能有这么多的作用呢?没错,就是——红薯!

  红薯为什么能抗癌

  1膳食纤维多

  膳食纤维能促进肠胃蠕动,减少便秘。而红薯中就含有非常多的膳食纤维,因此,它能预防结肠癌。

  2维生素和叶酸丰富

  维生素A、C和叶酸是抗癌物中最重要的三元素,而这三种元素在红薯中的含量都非常高。

  3含特殊成分

  红薯中含有氢表雄酮,能有效预防结肠癌和乳腺癌。

  因此,红薯能抗癌并不是徒有虚名!

  红薯这样吃抗癌效果才明显

  1蒸熟了吃或者煮熟了吃

  煮和蒸着吃可以保留红薯的营养,不被破坏。

  2中午吃

  中午吃能使红薯的营养吸收最大化。

  3和主食一起吃

  有人就直接拿红薯当饭吃,这样是不对的。红薯最好和主食一起吃,比如煮成红薯饭。

  红薯不能这样吃

  1吃烤红薯的皮

  有的红薯上有黑点,这些黑点是有毒的!吃下去以后会出现腹泻、呕吐、发热等中毒症状。而烤过的红薯皮看不出是否有黑点。

  2与柿子同食

  红薯的淀粉含量很高,吃下去容易产生果酸。果酸与柿子里的成分结合,会形成胃结石。

  3地瓜干吃太多

  地瓜干吃多了难消化,容易使腹部胀气。

  4生吃

  红薯的淀粉含量很高,生吃的话,这些淀粉很难被消化,容易引起腹泻。

  红薯的其他功效

  1预防心血管疾病

  红薯可预心脏疾病,对血管有抗氧化和防止动脉粥样硬化的作用。

  2防治糖尿病

  常吃红薯能使胰岛素水平降低,还能降低血糖。

  3改善皮肤过敏

  红薯里富含维生素C,使皮肤的抵抗力增强。另外,红薯中的纤维素等成分能改善皮肤过敏的症状。

  建议您每周至少吃1-2次红薯,不仅能通便顺气,还能抗癌降血糖!最好是中午煮红薯饭吃。还要记得将这个好方法告诉你的家人朋友哦!

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