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黑白两兄弟,都是降血糖、降血脂必备的东西,你还不知道吗?

2017-11-26 来源:降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:芝麻是我们生活中经常用到的一种食物辅料,它不仅可以用来榨油,还可以用来进行调味。今天,塔小全要讲的黑白两种颜色的芝麻,对于改善糖友的症状帮助很大,当然,还是在糖友坚持好运动和饮食平衡的基础上实现的。

  芝麻是我们生活中经常用到的一种食物辅料,它不仅可以用来榨油,还可以用来进行调味。今天,塔小全要讲的黑白两种颜色的芝麻,对于改善糖友的症状帮助很大,当然,还是在糖友坚持好运动和饮食平衡的基础上实现的。

  一、黑芝麻

  黑芝麻中含有大量的天然维生素E,它能够增加亚油酸的功能,预防动脉硬化。现代药理研究和临床应用结果表明,黑芝麻可增加肝脏及肌肉中的糖原含量,有降低血糖的作用。

  ※药食两用黑芝麻有妙方

  妙方一:取新鲜桑葚30克捣烂,黑芝麻、核桃仁各15克,研成细末,与桑葚搅匀。每日2次,用温开水调服,坚持1周。糖友们如果有腰膝酸软症状,用此方法可以起到较明显的缓解作用。

  妙方二:取黑芝麻、核桃仁各500克。每次各取10克,研成细末,以温开水送服,服后嚼大枣3枚,每日3次,定期检查尿常规。如果尿蛋白消失,可于1~2周后适当减量,减至每日2次。此方非常适合糖尿病性肾病患者食用。

  ※食用黑芝麻有禁忌

  黑芝麻含油脂较多,有润肠通便的作用,便溏腹泻者、慢性肠炎患者慎食。

  ※黑芝麻搭配海带效果好

  黑芝麻适合与海带同食:黑芝麻能改善血液循环,降低胆固醇,海带能净化血液,促进甲状腺素的合成。二者同食,美容、抗衰老的效果更好。

  ※山药芝麻黑豆浆

  1、取黑豆70克,山药50克,熟黑芝麻5克。

  2、黑豆浸泡10小时后洗净,山药去皮、洗净后切小块。

  3、将材料倒入全自动豆浆机中,加水煮成豆浆即可。

  每天喝一杯豆浆,能够帮助延缓餐后血糖上升。

  二、白芝麻

  相较于黑芝麻,白芝麻润肠通便、滋阴润肤的效果更好一些,而且更适合食用。而黑芝麻偏“药”用一些。糖友们可以进行合理的选择。

  白芝麻含有大量的维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养物质,它们可以帮助糖友们改善已经受损的胰岛功能。

  白芝麻中也含有大量的亚油酸,对于降低血液中的胆固醇含量益处相当大,可以帮助糖友预防各种心脑血管疾病。

  ※食用白芝麻有禁忌

  患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食。

  ※白芝麻食用搭配

  白芝麻+葱

  可以充分利用人体内的维生素B1,有利于糖友的微血管健康。

  白芝麻+海带

  非常适合糖尿病并发便秘的糖友食用。

  ※白芝麻拌紫甘蓝

  1、将250克紫甘蓝洗干净切丝、蒜剥皮切末、白芝麻洗干净备用。

  2、锅内放入适量油,倒入蒜末爆香,放入白芝麻适量。

  3、倒入紫甘蓝,加入适量醋、香油、鸡精、食盐拌匀。

  经常吃一点这个菜,可以有效改善糖尿病症状。

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