总会有糖尿病患者问:吃的不多,怎么还是瘦不下去呢?
“这些靠饮食控制不好血糖的,多是早餐跟不上,午餐太油腻,吃饭爱生气的,一问一个准。”解放军309医院营养科营养师左小霞说。
“控制饮食”是糖尿病治疗的五驾马车之一,但很多糖友都误解为“不能吃饱,得挨饿才能把血糖降下来”,其实不然。科学观点:糖尿病饮食是健康饮食,不是饥饿饮食。人体就像一台机器,没有机油,机器无法运转,糖尿病患者应在糖尿病专科医护人员的指导下,进行饮食科学搭配,合理安排,平稳有序地控制血糖。
吃饭爱生气——吃饭时,心情不好,内分泌容易发生紊乱。会使糖友吸收、代谢受到影响。还有人喜欢靠大量吃零食甚至喝酒来排遣,1克酒精产生7千卡的热量。这些都容易导致脂肪在体内积累。
专家对策:吃饭时一定保持一个好心情,带着坏情绪吃饭也不利于消化。同事在一起吃饭,尽量不在饭桌上谈论不开心的事情,以免影响情绪。如果实在生气,不妨先稳一下情绪,饿一饿,等情绪恢复了,再吃饭。但饿的时间不宜过长。饭后少量多次饮水。
早餐跟不上——不吃早餐或早餐吃得不好很容易导致脂肪积累。不吃早餐时,糖友容易出现低血糖,而且因为人的身体存在一种自我保护调节机制,在这种机制下,到了中午,不经意间就会摄入过量的食物,使摄入的热量超过身体所需,那么就很容易出现脂肪堆积现象。
专家对策:上班路远,早起没时间准备早餐,可在家里常备一些全谷类面包、燕麦片等,用牛奶冲一杯燕麦,吃两三片面包,一个鸡蛋,再加上一根小黄瓜或一个西红柿,足矣。它们升糖指数不高,可以有效的控制血糖,同时营养丰富,能量摄入也不会偏高。
午餐太油腻——在经过一个上午的工作后,午餐时谁都喜欢好好犒劳下自己。在外吃的鱼、肉、油、甜点、饮料,这些脂肪热量太多的食物,很难把控。高脂高热量食物很容易造成热量超标,形成脂肪储存。
专家对策:在外面吃饭,要选粗粮主食和清蒸凉拌等油盐少的菜肴,这样能把控住总热量。吃完饭后,尽量避免喝饮料。因为多数饮料中的果葡糖浆含量很高,对血糖的影响较大。同时它可以绕开胰岛素调节作用,直接转变为脂肪进行储存。
晚饭乱对付——晚上回到家,忙活一天,就喜欢在家里凑合一顿或去外面餐馆对付一下。哪里考虑这热量问题。不累的,吃完饭后还知道散散步,要是累了,回家洗洗就该睡了。这脂肪能不堆积吗?
专家对策:在平衡饮食的基础上应多选些粗纤维蔬菜。最好是应季蔬菜,因为应季蔬菜接受光合作用更加充足,营养价值也会更高些。而富含淡粉类的蔬菜,如土豆、山药、南瓜、芋头等,血糖控制较好的糖友可以适量选择,但要注意把它们算作主食的一部分,每吃一份100克的这类菜要减少25克的主食量。
需要注意的是,很多糖尿病患者在控制饮食方面都存在一个误区,那就是盲目节食,以荞麦、麦麸等粗粮为主食。长期以粗粮为主食,短期来看是可以降低血糖值,但不能作为长远控制的方法。另外,这种方法还会使患者体质变差,最终造成营养不良,免疫力下降,胰岛功能更加低下,导致各种急慢性并发症的发生。
1.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生; 3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥25配合饮食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥62用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥55本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥68单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥113适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥591.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥31.5养阴益气,清热活血。用于气阴不足、内热消渴、症见烦热口渴、多食多饮、倦怠乏力;2型糖尿病见上述症候者。
健客价: ¥25益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥24益气,养阴,生津。用于糖尿病属气阴两虚者。
健客价: ¥14清热生津,益气养阴。用于糖尿病。
健客价: ¥14.5滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥22.5滋阴补肾,生津止渴。用于糖尿病及糖尿病引起的全身综合症。
健客价: ¥23生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥12益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及II型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥14生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥83养阴清热、清热活血。用于气阴两虚,脉络瘀阻所致的消渴病(糖尿病),证见:神疲乏力,肢麻疼痛,头晕耳鸣,自汗等。
健客价: ¥49捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥328益气养阴,活血化瘀,通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥15生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食,消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻度及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥23生津止渴,甘平养胃,涩敛固阴。用于多饮,多尿,多食消瘦,体倦无力,尿糖及血糖升高之消渴症;轻充及中度成年型糖尿病。
健客价: ¥16益气养阴,滋脾补肾。主治消渴症,用于Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥34益气养阴,活血化瘀、通经活络。用于气阴不足,瘀血阻络所致消渴,多饮、多食、多尿、消瘦、乏力,以及Ⅱ型糖尿病见上述证候者。
健客价: ¥25