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糖尿病人能吃水果吗 糖尿病患者常见的误区

2017-11-22 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人是绝对能吃水果的,水果中的确含有糖分,但是相对于水果中的糖分引起血糖的波动,水果中其他的营养物质如维生素、膳食纤维等对于糖尿病治疗的意义更大。

   近年来,社会对糖尿病的关注度在不断上升,一方面是糖尿病患者数量激增,另一方面是患糖尿病风险也在逐年增加。糖尿病简单点说是由于人体对血糖的管理能力下降,以至于机体不能好好利用糖分,如果人体长期处于高血糖状态将会引发一系列并发症。糖尿病人除了要接受药物治疗外,日常生活上也不得不接受一定程度的改变,尤其是在饮食方面。不少糖尿病人可能会对血糖波动过于担忧,认为任何甜的食物都不能吃,甚至是常见的水果。那么,糖尿病人能吃水果吗?糖尿病患者常见的误区又有哪些?

 
  糖尿病人是绝对能吃水果的,水果中的确含有糖分,但是相对于水果中的糖分引起血糖的波动,水果中其他的营养物质如维生素、膳食纤维等对于糖尿病治疗的意义更大。一般来说糖尿病患者只要血糖控制得当没有绝对不能吃的食物,所以患者在考虑日常膳食的时候不应该只考虑血糖因素,更多关注的是综合营养摄入。
 
  糖尿病人日常吃水果要尽量安排在两餐之间的加餐时间,这样可以起到缓解饥饿感的作用,如果在餐前食水果的话在就餐的时候就要把相应的热量减去。而每天摄入水果的量也不宜太多,具体的量可以根据现阶段自身血糖的控制好坏来调整,也可以先咨询专业医生或者营养师的意见。
 
  而另一个糖尿病患者中常见的误区就是肉类中糖分含量较高,所以要尽量食素,相信不少糖尿病患者在确诊后都变成了素食主义者。事实上不少蔬菜中糖分也是非常高的,而不少肉类糖分反而较少,所以这种观念也是错误的。肉类相对于其中的糖分,对于人体来说更重要的是丰富的蛋白质。蛋白质比其他的营养物质更容易让人产生满腹感,而且还是细胞新陈代谢重要的原料。所以糖尿病患者适当食肉是更有利于血糖的控制,但是对肉类的选择也需要谨慎,像脂肪含量过高的肥猪肉就最好不要吃。
 
  最后,给大家介绍一下糖尿病饮食的新宠--粗粮。近年来不少糖尿病膳食建议都提倡多食粗粮。粗粮中富含膳食纤维,而且对比其他食物的确更容易产生饱腹感,是很适合糖尿病患者食用的。但这并不代表粗粮能无节制地食。不少粗粮的本质还是碳水化合物,如果摄入过多同样会引起热量超标,血糖升高等。如果是消化功能较弱的患者,多度地进食粗粮还可能会因为食物排出过快而伤到肠胃。
 
  其实糖尿病患者的饮食还是建议由专业的医生来定制,饮食计划中需要结合患者的日常生活习惯、工作劳动需求、口味等多方面考虑,患者要严格执行计划,而且要学会应对特发情况。此外,家人在料理糖尿病患者膳食的时候也不能马虎,有条件的患者可以考虑自行料理食物。
 
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