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糖尿病患者该怎么应对雾霾天?

2017-11-16 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:作为一名合格的糖尿病患者,雾霾天是不能任意妄为的。毕竟,雾霾伤害太大,糖尿病患者普遍抵抗力差,雾霾很可能会导致患者血糖升高、并发症复发。雾霾进入人体后,直接伤害的器官就是肺部,而肺部疾病很容易造成身体其他器官受到影响,所以,糖尿病患者保持肺部清洁至关重要。小编今天要介绍的,就是几种关于糖尿病患者如何应对雾霾天的方法。

   作为一名合格的糖尿病患者,雾霾天是不能任意妄为的。毕竟,雾霾伤害太大,糖尿病患者普遍抵抗力差,雾霾很可能会导致患者血糖升高、并发症复发。雾霾进入人体后,直接伤害的器官就是肺部,而肺部疾病很容易造成身体其他器官受到影响,所以,糖尿病患者保持肺部清洁至关重要。小编今天要介绍的,就是几种关于糖尿病患者如何应对雾霾天的方法。

 
  一、关于饮食
 
  糖尿病患者日常饮食不受影响,遇到雾霾天的时候,就多喝一些罗汉果茶吧,罗汉果是一种药材,性凉味甘,能清肺润肠,对于咳嗽、血燥、便秘等,对排毒效果显而易见。另外,雾霾天也可以多吃一些萝卜百合类食物,同样具有润肺化滋阴的功效。但是,食疗有限制,这几样食物都不宜多吃,否则作用会适得其反。
 
  二、外出戴口罩
 
  雾霾天出行,请务必戴上口罩。这里所指的口罩,并非一般药店买的医用口罩,也不是棉质口罩,而是N95、N99类型专业应对雾霾的口罩。普通的口罩虽然能够阻挡一定污染物,但是没办法抵挡PM2.5微小颗粒。此外,建议大家要到正规的药店机构,购买和自己脸型大小匹配的口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来,以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
 
  三、利用呼吸法锻炼肺功能
 
  很多呼吸科大夫都在教患者腹式呼吸法。这种呼吸法能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。首先,呼吸要深长而缓慢,要用鼻吸气用口呼气,一呼一吸掌握在15秒左右,每次5~15分钟,30分钟时间最佳,每天练习1~2次,练到轻微出汗为止。
 
  小编提示:此种呼吸法要选在空气流通的室内,或者在树木多的公园里,否则在“红色预警”的条件下,只会导致越吸越脏。

  四、屋里多放几盆绿植
 
  雾霾天的时候,室内多放一些绿萝、万年青之类的具有净化空气功效的绿色植物。同时,最好保证室内湿度达到40%~60%,一但低于30%,最好用人为方式加湿。绿植虽好,但作用有限。除霾不能仅靠绿植,它虽能锦上添花,但不能雪中送炭。
 
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