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糖尿病人跳广场舞能降血糖吗?

2017-11-16 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:广场舞在近几年流行到全国各地,成为了中老年人最时尚的锻炼身体方式。有人通过跳广场舞减肥了,有人通过跳广场舞没有脂肪肝了,有人通过跳广场舞免疫力提高了……糖尿病人也加入到这一行列,希望通过跳广场舞降低血糖。可是,结果往往不尽如意。

   广场舞在近几年流行到全国各地,成为了中老年人最时尚的锻炼身体方式。有人通过跳广场舞减肥了,有人通过跳广场舞没有脂肪肝了,有人通过跳广场舞免疫力提高了……糖尿病人也加入到这一行列,希望通过跳广场舞降低血糖。可是,结果往往不尽如意。

 
  专家解释:糖尿病患者身体机能下降,要很好的控制血糖,是要适当运动,但是并不推荐跳广场舞。因为广场舞的氛围很热闹,当人处于噪音环境中,血液处于兴奋状态,血脂、血糖水平都会略有增高。所以糖尿病患者不建议跳广场舞。

  冬天血糖难控制,应注意运动
 
  眼看冬天来临,一般人在冬天,身体会觉得冷,身体要储存脂肪能起到保温的作用,所以食量也会增加,进而容易使人肥胖。一旦肥胖了,就很难控制血糖。所以在寒冷的冬天,糖尿病患者更要慎重选择运动。

  适合糖尿病的运动
 
  适合糖尿病人的运动,形式要相对温柔些。对于老年人,步行、快走骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动,对糖尿病患者都是有利的。以下简单介绍两种。
 
  1、慢跑
 
  慢跑被称作温和的心脑血管体操,它不仅能刺激心脏和血管,而且在跑步的同时,也在排汗,这种排汗是跑动起来心脏加快跳动出的汗,由于糖尿病患者偏酸性的体质,动汗可使体内环境偏碱性,可中和体内酸性,从而降低炎症的发生率,对心脑血管疾病都有较好的效果。
 
  2、太极拳
 
  太极拳是中国首批国家非物质文化遗产名录,具有简单晚学,强身健体的优点。练习太极拳时不仅能有效释压,还可改善平衡能力和提高身体灵活性。糖尿病患者练习太极还有助于降低血糖水平。
 
  运动分很多种,糖尿病人在坚持锻炼的时候,一定要选择最适合自己的方式,而不是随波逐流。
 
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