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10种降糖效果最好的食物,所有人都该知道

2017-11-15 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般医生都会告诉患者,饮食没有绝对的禁忌,只是注意量就行了。但每个糖尿病患者身体状况不一样,都有自己不能碰的食物,也有吃了血糖不升的食物。那么,除了大家都知道的南瓜、苦瓜等蔬菜,还有没有哪些食物具有降糖功效,适合所有糖尿病患者呢?糖尿病专家为大家梳理了10种降糖食物,家里有糖尿病人的,赶紧收藏分享吧。

   一般医生都会告诉患者,饮食没有绝对的禁忌,只是注意量就行了。但每个糖尿病患者身体状况不一样,都有自己不能碰的食物,也有吃了血糖不升的食物。那么,除了大家都知道的南瓜、苦瓜等蔬菜,还有没有哪些食物具有降糖功效,适合所有糖尿病患者呢?糖尿病专家为大家梳理了10种降糖食物,家里有糖尿病人的,赶紧收藏分享吧。


  1、玉米
 
  玉米含有丰富的矿物质、膳食纤维、维生素以及不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的作用,能够有效预防糖尿病并发症的发生。
 
  2、黑米
 
  黑米能够有效地控制体重,平稳血糖。肠胃不好的人要把黑米煮透,以免影响消化。
 
  3、魔芋
 
  魔芋是减肥佳品,对降低血糖也有好处。它所含葡萄甘露聚糖能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖,减轻饥饿感。
 
  4、黄瓜
 
  黄瓜中含有丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪,降低肥胖症的发生率,这对防止糖尿病发生具有重要意义。
 
  5、韭菜
 
  人们都知道韭菜是壮阳的,但其实韭菜富含大量的膳食纤维,对降糖降脂也有好处。
 
  6、西红柿
 
  西红柿含有丰富的番茄红素,这种物质能够防止胰岛素功能恶化,使胰岛素保持降低血糖到正常值。
 
  7、芦笋
 
  芦笋所含香豆素等成分有降低血糖的作用,尤其适合2型糖尿病患者,不仅可以改善糖尿病症状,还对糖尿病并发症有很好的防治作用。
 
  8、海带
 
  海带是著名的海产品,它所含有的岩藻多糖是极好的食物纤维,能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。
 
  9、豆腐
 
  豆腐非常适合糖尿病患者食用,因为它碳水化合物低,不含单糖和双糖,能够降低胆固醇。
 
  10、木耳
 
  木耳含有一种叫多糖体的物质,它与膳食纤维共同作用可以延缓碳水化合物的吸收,有一定控糖功效。
 
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