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【ii食谱】低热量美食番茄虾—助您控糖

2017-11-02 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖友们要每天计算饮食总热量,不要超标。平衡饮食,蛋白质占总热量15%左右,脂肪达25%,碳水化合物占65%左右均可。虾是高蛋白低热量的食物,适合糖友们日常食用。

   稳定血糖控制热量

 
  糖友们要每天计算饮食总热量,不要超标。平衡饮食,蛋白质占总热量15%左右,脂肪达25%,碳水化合物占65%左右均可。虾是高蛋白低热量的食物,适合糖友们日常食用。

  虾的食疗价值
 
  淡水虾性温味甘、微温,入肝、肾经。虾肉有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身瘙痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
 
  美味番茄虾的做法

  原料:
 
  大虾18只蕃茄沙司2勺糖1小勺
 
  盐、油各适量葱、姜各适量清水一点点
 
  一、将虾洗净挑去虾线。看到没,教给大家一个最简单的方法挑虾线:用一根牙签在虾身第三节到第四节中间偏旁边的缝隙的位置插入。
 
  二、用牙签往中间轻轻一挑,虾线就出来了,看到木有?简不简单?
 
  三、虾线全部去除后,锅中放少许油,油稍热后炒香葱姜。
 
  四、把虾倒入锅中。
 
  五、待翻炒至虾变色后,倒入调好的料汁(两勺蕃茄沙司、一小勺白糖、适量盐和一点点清水)
 
  好啦!可以出锅啦
 
  厨房小贴士
 
  调料汁调到稍微浓稠一点的状态,糖看个人口味放,如果放蕃茄沙司可不放或少放糖,因为沙司有些甜度了,但是如果放蕃茄酱,最好还是放一点糖,不然会有点酸哦!
 
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