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多在家做饭居然还能有效预防糖尿病?

2017-10-29 来源:糖尿食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一项新研究表明,多吃家里做的饭菜是防止糖尿病的最好办法。研究表明,每周吃5至7次在家里做的饭菜,相比每周在家中吃饭2次以下的人,患II型糖尿病的概率低15%。

   一项新研究表明,多吃家里做的饭菜是防止糖尿病的最好办法。研究表明,每周吃5至7次在家里做的饭菜,相比每周在家中吃饭2次以下的人,患II型糖尿病的概率低15%。

 
  研究人员称从国际趋势上来看,人们更愿意在外面吃饭,这就会导致过多的摄入快餐。由此产生一种担忧,经常如此饮食的人摄入了太多的能量而营养不足,这会导致体重增加,从而增加II型糖尿病的风险。
 
  但是现在并没有多少权威的研究关于在家中吃饭或许可以降低糖尿病或者肥胖的长期风险。
 
  哈佛大学公共健康T.H.Chan学院的QiSun博士和他的同事进行了大型实验,长期地追踪了很多健康专家(包括男性和女性),收集他们饮食习惯信息和糖尿病发生情况的数据。
 
  实验结果根据一些可以影响饮食习惯的书籍因素进行修正,比如……
 
  婚姻状况
 
  这项研究分析了高达210万的随访数据,Sun博士发表于《PLOSMedicine》期刊防治糖尿病特刊|这项发现表明,每周吃5至7次在家中做的饭,相比每周在家中吃饭2次以下的人,患II型糖尿病的概率低15%。这个数字虽小,但是仍然具有统计学意义,在家吃午饭更多的人患II型糖尿病的概率降低得很明显。其他的分析表明,较少地体重增加是II型糖尿病发病率降低的重要原因。
 
  这项发现表明,在家中吃饭所带来的营养和生活方式的益处对于防止糖尿病非常有意义。目前已经确立的糖尿病预防措施包括,旨在增加锻炼和改善饮食习惯的行为干预。Sun及其同事们的研究结果表明在家做饭吃所带来的营养益处和生活方式益处,可能有助于这些糖尿病预防工作。
 
  现在开始在家做饭!还来得及吧……
 
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