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糖尿病饮食 糖尿病秋季饮食有什么注意的地方

2017-10-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:秋季虽然气温有所下降但是气候还是干燥的,再加上糖尿病患者大多数是阴虚燥热体质,经常会出现口干的情况,补充水分能够降低血液的粘稠度,滋润喉咙,提高体内的新陈代谢。

   今年广东过了10月后罕见的一次入秋成功,秋季给人的感觉就是丰收的季节,食物的种类多了,食欲自然就会大增。糖尿病是一种为人熟知的慢性疾病,其治疗过程中除了药物外,控制饮食也是十分关键的一步。那在秋季,糖尿病患者的饮食要注意的东西就比一般人要多出许多,那么,糖尿病秋季饮食有什么注意的地方?

 
  一、注意补充水分:秋季虽然气温有所下降但是气候还是干燥的,再加上糖尿病患者大多数是阴虚燥热体质,经常会出现口干的情况,补充水分能够降低血液的粘稠度,滋润喉咙,提高体内的新陈代谢。补充水分的方法建议以清水为主,饮料含糖量过高糖尿病患者应该少饮。
 
  二、注意体育锻炼,保持体重:吃多了自然就会变胖,尤其是秋天天气让人感到十分舒适,很容易会让人产生懒惰感,这样脂肪就会容易积累。所以糖尿病患者在秋季切忌要暴饮暴食,同时要多做运动控制好体重。糖尿病患者运动需要跟用药情况联系到一起,运动强度不宜太强,像饭后散步,广场舞,太极拳等都是不错的选择。
 
  三、不吃生冷、肥腻食物:秋季人体中各个组织器官的代谢率会有所下降,一旦摄入生冷、肥腻食物会加重消化系统的负担,可能会出现消化不良,严重还可能会引起各类消化系统的疾病。
 
  四、远离辛辣,口味清淡:一旦天气转凉就会让人有火锅的念头,火锅里自然就少不了调味料,类似辣椒酱、胡椒粉、老干妈之类的。该类食物糖尿病患者是不能多吃的,进食过多的信赖食物会让体内的湿热之气积累,从而导致血糖上升。秋季中口味应该是保持一如既往的清淡,多吃蔬菜,控制好血糖才是关键。
 
  五、进补要恰当:不少糖尿病患者都有进食补品的习惯,再加上秋天是个进补的好季节。糖尿病患者们千万不能因为是秋季就过量进补,像那些大补元气的补品日常也不建议吃太多。进补建议以滋阴润燥为主,其实日常中不少食物都有这个功效,例如银耳、雪梨等,有需要的糖友们可以考虑进食。
 
  六、低盐饮食,多食粗粮:秋天中的料理一般都给人一钟重口味的感觉,就连在煲汤里面都加多两勺子盐。糖尿病患者日常饮食是不能摄入太多盐分的,盐分会改变我们血管的通透性,不利于血糖的控制。在食物的选择上推荐吃些含糖量低容易让人产生满腹感的食物,粗粮就是不错的选择,但也并不能仅食粗粮,这样可能会导致营养不良。正确的做法是做到粗细搭配。
 
  以上就是关于糖尿病人在秋季饮食的一些小建议,其实最关键的还是要监测好血糖,血糖高低是糖尿病治疗效果的唯一标准。秋季的确是收获的季节,把握正确的方法,糖尿病也能从中收获不少。
 
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