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2017年诺贝尔医学奖:糖尿病患者熬夜到底有多可怕!

2017-10-23 来源:控糖卫士服务号  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:可能有些人会觉得,熬夜多大点事,自己身体好着呢,只要熬夜之后多休息,再补回来就行了呗,怎么可能还变肥变笨呢?如果你这样想,那可太无知了……

   10月2日,2017年诺贝尔生理学和医学奖颁布了。获奖者是杰弗理·霍尔(JeffreyC.Hall)、迈克尔·罗斯巴殊(MichaelRosbash)、和迈克尔·杨(MichaelW.Young)。他们获奖的研究是:为什么越来越多的人发现自己开始变胖变笨变丑了?而原因也很简单:熬夜!

 
  这三位科学家深入钻研了我们的生物钟并且阐释了它内在的原理,阐释了植物、动物以及人类如何调节自己的生物节律使其与地球的旋转保持同步同时还列出了当生物节律与地球的旋转不同步时,所能造成的影响。
 
  可能有些人会觉得,熬夜多大点事,自己身体好着呢,只要熬夜之后多休息,再补回来就行了呗,怎么可能还变肥变笨呢?如果你这样想,那可太无知了……
 
  因为随着研究的深入,三位科学家发现,昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病,例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部等疾病发生发展都有关联。所以,熬夜的危害是很大的,尤其对于一些糖尿病患者而言,熬夜更是不可以有的。那么,糖尿病患者熬夜会怎么样?糖尿病熬夜伴随的危害有多大呢?接下来,和大家聊一聊熬夜对糖尿病患者有哪些危害及针对熬夜的防治措施!希望对大家有所帮助!
 
  熬夜对糖尿病患者的4大的危害
 
  导致血糖偏高
 
  熬夜会导致两个后果,一个是睡眠不足,另外一个是心理应激。这二者都会刺激大脑皮层,使之活跃。大脑皮层的活跃导致下丘脑的交感神经中枢兴奋,儿茶酚胺分泌增加,可导致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰岛素的分泌,从而引起血糖的升高。
 
  在凌晨4点到上午9点的时候,这个时间段血糖是最容易升高的。对于糖尿病患者而言,如果不及时的起床,不及时的吃药吃饭,那么身体中的血糖就会出现混乱。血糖的升高就会造成增加肾脏的负担,随后导致血糖的波动,增加对血管的伤害,也加重了病情。
 
  除了可以引起血糖升高外,对某些注射胰岛素的患者来说,睡懒觉可能会导致低血糖反应的发生。特别是服用中长效胰岛素的患者,如果早晨不起床及时吃饭,前一天晚上注射的药物还在起作用,很容易发生低血糖。对于年纪比较大的糖尿病患者来说,睡眠中的低血糖会导致昏迷,严重时甚至会危及患者的生命。
 
  导致血压偏高
 
  血压在一天中并不是恒定不变的,而是呈现着一定规律的波动性。通常情况下,血压在夜间比较低,凌晨血压急剧上升,白天基本上处于相对较高的水平。而且多数人的血压会出现有双峰,一个是上午的6:00~8:00,另一个是下午的4:00~6:00。下午6:00过后,血压缓慢下降。血压的这种波动性变化是由体内分泌的去甲肾上腺素和颈动脉窦和主动脉弓的压力感受器调节产生的。而熬夜则会导致去甲肾上腺素分泌过多,导致血管收缩,血压升高。
 
  导致肝功能异常
 
  熬夜不仅是对于一些年轻人是不好的,对于一些身体的肝脏更是伤害极大,对于肝脏细胞的营养的吸收是有很大的困扰,一旦肝细胞被伤害了,那么ALT和AST值往往偏高。
 
  容易上火
 
  熬夜会让你的阴郁火旺,一般熬夜的人都是生活规律不正常。所以往往会有肾脏的毛病,像消化不良之类的。
 
  经常上夜班的糖尿病人7大预防措施

  上班前先喝杯牛奶
 
  根据科学测定,人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶,有益护肤,延缓皮肤衰老。
 
  下班前忌饮刺激兴奋之物
 
  茶、咖啡都有兴奋作用,有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳,可下班后怎样也睡不着。这样长久下去,必然导致神经衰弱而发生早衰。

  临睡前先喝一碗粥
 
  粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。忌食肥腻食品及吃得过饱,最好进食清淡可口的饭菜,中医有“胃不和则卧不安”之说。温水泡脚10~15分钟,尤其适宜冬天。
 
  保证睡眠
 
  保证每天有效睡眠时间6~8小时,并按时进餐。
 
  枕头别太高
 
  不是的糖尿病人都伴有高血脂。如果这时用高枕头,那么血液流向头部的速度就会减慢,血流量也会减少,大脑可能发生缺氧,不仅睡醒后很容易产生困倦、疲劳的感觉,严重时还可能诱发缺血性脑卒中。
 
  不宜盖厚棉
 
  睡觉时如果用又厚又重的大棉被盖在身上,一方面很容易让人觉得呼吸不通畅,影响各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循环受阻,血流变慢,导致大脑供血障碍和缺氧,严重时可能引起颅内压增高,甚至诱发脑卒中。
 
  慎服安眠药
 
  有些糖尿病人白天补觉是时候可能因为睡不着而吃安眠药。这些药物能在不同程度上减慢睡眠时的血液流速,并使血液黏稠度相对增加,加上夜间人们的血压本身要比白天低,如果再加上药物的作用,可能导致血压更低、血液流速更慢,诱发心脑血管疾病的发生。
 
  温馨提示
 
  糖尿病患者要想血糖控制得比较平稳,必须坚持规律的生活,一个好的作息规律有助于辅助治疗糖尿病,因此,糖尿病最好不要熬夜,要尽快改到这个坏习惯哦。糖尿病人每天的睡眠最好控制在8小时左右,即便因为工作需要熬夜了,也要注意补觉,早上8点之前最好起床服用降糖药物或注射胰岛素,并要记得吃完早餐再补觉,这样才能保证血糖稳定,不受睡眠改变影响。
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