【运动】运动锻炼不仅能控糖，还能......
摘要：糖友都知道，糖尿病的综合治疗中运动疗法是很重要的组成部分，为什么对于平常人来说普普通通的运动在糖人身上却成了一种治疗方法呢？
糖友都知道，糖尿病的综合治疗中运动疗法是很重要的组成部分，为什么对于平常人来说普普通通的运动在糖人身上却成了一种治疗方法呢？
糖友山鹰分享的控糖经验里说：餐后一定要出去运动锻炼30-40分钟，运动锻炼对餐后血糖达标起着关键性的作用。
糖友龙哥说：运动即使当时没有血糖明显下降，但运动可以增加肌肉组织，而肌肉增加，可以增加
胰岛素敏感性，促进糖代谢，促进肌糖原储存，而且肌肉多，糖原储存量高，血糖调节能力强，波动小。
运动到底能为糖友带来什么？
1.增强体质，改善肌糖原。长期体育锻炼可增强体质，使糖友体内多余的脂肪组织得以清除，肌肉的力量和体力有所增加，并改善肌糖原的氧化代谢及心
血管功能，提高机体抗病能力，减少
降糖药物剂量。
2.改善胰岛素抵抗，增强身体对胰岛素的敏感性。通过运动锻炼，糖尿病患者的血糖和糖耐量会得到改善，在血糖降低的同时，血液中的胰岛素水平也随着下降，说明身体对胰岛素的敏感性增强。
3.控制体重，降低血糖和血液粘稠度，调节血脂。运动锻炼可增加糖友对血糖及血脂的利用，使其血糖、血甘油三酯、血胆固醇和血液粘稠度有所下降，加速脂肪分解，减少脂肪堆积，促进游离脂肪酸，胆固醇等的利用，以补偿葡萄糖供能不足。
4.坚持运动有助于预防慢性并发症。运动可增强心肺功能，促进全身代谢，除了降低血糖、调节血脂、降低血粘度外，还能使各脏器的血液及氧气供应得以改善。而长期体育锻炼，更有利于动脉硬化症、高血压、冠心病的防治，对糖尿病并发症起一定的预防作用。
5.运动能保持身材匀称，给人带来更多的自信和生活中的乐趣。
既然运动有这么多的好处，那就让我们一起迈开腿，动起来吧。
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