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【健康知识】70%的疾病都是坐出来的,赶快起来活动活动吧

2017-10-19 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:59%的中国人每天坐着的时间超过9小时,比我们的平均睡眠时间7.7小时还长。久坐有损健康绝不是危言耸听,研究发现每天持续坐姿超过4小时,死亡危险增加46%。

   59%的中国人每天坐着的时间超过9小时,比我们的平均睡眠时间7.7小时还长。久坐有损健康绝不是危言耸听,研究发现每天持续坐姿超过4小时,死亡危险增加46%。

 
  脑中风
 
  新鲜的血液、氧气流经大脑,触发大脑产生各种化学物质。当我们久坐一段时间之后,一切都缓慢了下来,也包括大脑功能,因此大脑会感觉很累,甚至中风。
 
  直肠癌
 
  久坐不动,肠道蠕动减缓,会引发便秘。久坐还会压迫肠道,增加患大肠癌的几率。
 
  心脏病、高血压
 
  坐久了血液循环变缓,心脏血液输出量就会减少,使脂肪酸更容易堵塞在心脏。长时间坐着与高血压、胆固醇提高有关,而且心血管疾病发生率会倍增。
 
  糖尿病
 
  久坐时,细胞处在闲置的肌肉中,对胰岛素的反应不是那么迅速,因此胰脏会产生愈来愈多的胰岛素,这可能导致糖尿病。研究发现,只需要一天的久坐,胰岛素的反应就会下降。
 
  颈椎
 
  如果大多数时间都是久坐在桌前,你很难保持挺直的坐姿,弯腰驼背的姿势就像给颈椎套了一个秤砣,引起颈椎病。
 
  脊柱僵硬
 
  当我们四处走动时,椎间盘就像海绵一样进行伸展及收缩,吸收新鲜的血液及营养。但当我们久坐一段时间之后,椎间盘被不均匀地挤压,肌腱和韧带周围的胶原蛋白变硬,脊柱变得不够柔软。
 
  下肢静脉曲张
 
  坐了很长时间后,血液循环就会减慢,容易导致在腿部血管中形成一个血液池,长期会发展为脚踝肿胀、静脉曲张、深部静脉栓塞。
 
  男人久坐前列腺炎
 
  久坐时,人体上半身的重量全压在下半身,会阴部的前列腺深受“重压”之害,易导致前列腺慢性充血,引发炎症。
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