【生活调护】你知道这些生活一点通知识吗？

2017-10-18 来源：糖尿病家庭调养标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大豆蛋白属于优质蛋白，是人体需要的好蛋白质。大豆（黄豆）蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少，为了使大豆的氨基酸配比更为均衡，食用豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配。

　　这样吃能提高大豆蛋白利用率

　　大豆蛋白属于优质蛋白，是人体需要的好蛋白质。大豆（黄豆）蛋白质内赖氨酸较多，蛋氨酸却较少，为了使大豆的氨基酸配比更为均衡，食用豆制品时应注意与含蛋氨酸丰富的食品搭配。含蛋氨酸丰富的食物包括：米、面等粮谷类，鸡蛋、鸭蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋等蛋类食品，大豆类食物和上述食物搭配食用可以提高大豆蛋白的利用率。

　　多吃粗粮饼干等于喝油

　　很多糖尿病患者因为对粗粮控制血糖的好处深有体会，于是爱上了粗粮制作的饼干，平时爱不释手。粗粮富含膳食纤维，可以帮助控制血糖，而酥脆美味的粗粮饼干，实实在在来自于其中额外添加的油脂。制作饼干过程中加油让饼干成形，让口感变美。一包重168克的粗粮饼干，含油量55克，相当于两天的用油量，吃粗粮饼干，与喝油无异。

　　无糖奶粉不能多吃

　　无糖奶粉是没有加蔗糖的奶粉，含有蛋白质、脂肪，血糖生成指数相对较低。但是，糖尿病患者体内的胰岛素相对不足或绝对不足，进食蛋白质、脂肪多了，吸收后在体内也会转变为糖，只是转化为糖的时间延长了。虽然食用无糖奶粉1小时、2小时血糖不高，但食用多后，3小时、4小时的血糖就会明显升高甚至影响下一餐后的血糖。因此，食用无糖奶粉别贪多。

　　每日睡眠别超过10个小时

　　美国一项最新研究表明，超过10小时的睡眠比睡眠不足危害更大，可引发糖尿病、心血管疾病、焦虑和肥胖等。专家解释，健康的生活方式不只包括规律的饮食和积极的运动，还应注意一天的睡眠时间。成年人每日睡眠时间应为7~9小时，这样才能改善健康状况。睡眠过多和睡眠不足都易引发不同程度的健康问题。糖尿病患者有责任提醒家人注意睡眠时间。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

本品可用于治疗如下微生物的敏感菌引起的各种感染： 1.下呼吸道感染：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2.中耳炎：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3.鼻窦炎：由产生β-内酰胺酶的嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4.皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5.尿路感染：由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。尽管本品对以上

健客价：￥20

如本用疗品于条治下可件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1. 下呼吸系统感染：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2. 中耳炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3. 窦炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4. 皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5. 尿路感染：由大肠杆菌、克雷白杆菌或肠杆菌引起。尽管本品对以上

健客价：￥24

阿莫西林克拉维酸钾(7:1)片功效：本品可用于治疗如下条件中指明的微生物的敏感菌株引起的感染： 1、下呼吸系统感染：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 2、中耳炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 3、窦炎：由β-内酰胺酶产生菌嗜血杆菌或摩拉克菌引起。 4、皮肤及皮肤软组织感染：由β-内酰胺酶产生菌葡萄球菌、大肠杆菌或克雷白杆菌引起。 5、尿路感染：由大肠杆菌、

健客价：￥16

【生活调护】你知道这些生活一点通知识吗？

相关资讯

相关问答

热文排行

热门问答

用药指导

热搜词