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“懒人”运动窍门——边看电视边锻炼

2017-10-16 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动对于糖尿病患者来说很重要,但是有相当一部分人却懒于运动,因为有很多精彩的电视节目吸引着他们,现在我告诉你们一个不影响看电视的运动方法吧。
  运动对于糖尿病患者来说很重要,但是有相当一部分人却懒于运动,因为有很多精彩的电视节目吸引着他们,现在我告诉你们一个不影响看电视的运动方法吧。
 
  首先,把坐着看电视改成站着看、走着看、动着看。这是第一步,让自己时刻做好运动的准备。
 
  其次,选择自己喜欢的运动方式。我一般是在客厅来回倒走或者左右甩手原地走,并且用手不停地拍打左右胸或小腹。运动量不大但时间相对要长一点,电视看完运动就结束。
 
  最近买了一台跑步机,放在客厅,一边看电视一边运动。用跑步机锻炼的运动量大,所以比较节省时间,运动完了还可以好好地看会儿电视,全面解决了我这个懒人不爱运动的问题。
 
  专家点评
 
  我们说,任何一种运动,只要是能够达到运动治疗的目的和获得锻炼的效果,你愿意去通过这种方法使运动达标的话,都是可取的。既欣赏了电视节目,又锻炼了身体,这样一举两得的事情,我们何乐而不为呢?!
 
  在生活中有很多这样的事情,像拖地、打扫卫生、看孩子等等,都能锻炼身体,使心情愉悦,使家庭关系和谐,提升生活乐趣,的确不错!
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