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芒果可预防糖尿病——真的吗

2017-10-13 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:经研究发现,每天吃一个芒果可能会起到预防糖尿病和高胆固醇的作用,因为芒果中的一些成分与治疗糖尿病和高胆固醇药物的药理大体相同。

   经研究发现,每天吃一个芒果可能会起到预防糖尿病和高胆固醇的作用,因为芒果中的一些成分与治疗糖尿病和高胆固醇药物的药理大体相同。

 
  每100克芒果所含的热量为32千卡,属于低热量型水果,同时还含有维生素、蛋白质、胡萝卜素、锌、铁等营养元素;芒果中的维生素C含量高于其他水果,能有效降低胆固醇和甘油三酯;常吃芒果能补充体内维生素C的消耗,有利于预防心血管病,芒果还是少数富含蛋白质的水果。
 
  芒果的生糖指数为55,在水果的生糖指数中不是最高也不是最低的。糖尿病患者吃芒果时,可以与牛奶等富含蛋白质的食物同吃,以便降低它的生糖指数。
 
  吃芒果要注意两点:
 
  1预防过敏
 
  芒果容易引起过敏反应,有过敏体质的人要慎吃芒果,吃完后要及时清洗残留在嘴周围皮肤上的芒果汁和果肉,以免引发过敏。最好是将芒果果肉切成小块,直接送进口中。
 
  2不要大量食用
 
  大量进食芒果,皮肤会发黄,并对肾脏造成损害。食用芒果时避免食用辛辣食物,如大蒜,否则皮肤也会发黄。
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