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糖友故事:我是如何让血糖平稳下来的?[糖尿病友]

2017-10-11 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在这里整理下自己的经历,从十二月份底发现血糖高,餐后12.6,之后各种郁闷,但我知道该怎么做,冥冥之中,看到了这个平台。

   在这里整理下自己的经历,从十二月份底发现血糖高,餐后12.6,之后各种郁闷,但我知道该怎么做,冥冥之中,看到了这个平台。

 
  从休息饮食加运动着手,一个月之后去医院检查空腹5.1餐后5.4,不敢放松,每餐主食一个杂粮馒头或者一小碗杂粮饭,荤油不沾,其实我一直都不吃肉,多吃蔬菜类,每天保证一万三千多步,值班例外,值班七八千步,健身操每天至少二十分钟,以前吃完就睡觉,现在不能给胰岛太大负担,吃完歇半个小时,再运动半个小时,再睡觉。今天去医院糖耐量都正常了。不到两个月,现在易饿的症状也好很多啦,今天空腹4.7我竟然也没有什么太大的感觉。在这里,我想说,有症状一定要面对,我们可以郁闷,消极,但过后该怎么做就怎么做,管住嘴迈开腿,吃多了就多动点。
 
  唐大夫评:该糖友主要是从饮食和运动方面来加强控制血糖,主食粗细搭配,以杂粮为主;副食以蔬菜为主,荤菜为辅,每顿饭后都进行适当运动。自己的心态调整的也很好,这恰好就是我们常说的“五驾马车”来治疗糖尿病,饮食、运动、药物、定期监测、心理教育。但是对于用饮食和运动控制了一段时间后血糖仍居高不下的糖友来说,就要考虑用药物来降糖。不同病情,不同对待。
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