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糖尿病应该戒除的5大坏习惯~

2017-09-22 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖友们,日常生活中,你是否存在以下不良习惯,如果有,就得提高警惕了…..

  糖友们,日常生活中,你是否存在以下不良习惯,如果有,就得提高警惕了…..

  01饮食不合理

  糖友们在饮食上应严格把握摄入的热量,远离不良的饮食习惯,如不规律进食、暴饮暴食,过多食用油炸或甜腻食物。稍有松懈,就会影响血糖的稳定,长久食用还有可能导致肥胖。

  2吸烟

  烟草中的尼古丁可引起交感神经系统兴奋,导致儿茶酚胺和其他升糖激素释放增多。儿茶酚胺是胰岛素作用的强力拮抗剂,它可使葡萄糖转运蛋白合成减少,从而减弱胰岛素的作用。

  3饮酒

  若空腹饮酒,酒精可抑制肝脏的糖原分解反应,使血糖自动调节机制受损,还可另抑制降糖药物的分解和排泄,从而导致低血糖出现。此外,饮酒会扰乱患者的正常饮食,从而影响血糖波动。

  4熬夜

  现在熬夜的人越来越多,或是因为工作需要,也或是因生活娱乐等等。提醒糖友们注意,熬夜容易导致血糖升高。因为在熬夜过程中,人体处于应激状态,可引起交感神经过度兴奋,进而影响胰岛素分泌,导致血糖不稳定。

  5不良情绪

  部分糖友常常会出现惊慌、愤怒、无助、恐惧等情绪,导致血液中肾上腺素含量较高,引起血糖升高,甚至会诱发某些并发症。可见,消极的情绪不利于病情的控制。

  为了让身体更加健康,生活更加幸福,建议糖友们摒弃这些不良的习惯,还不赶紧行动起来!

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