1忌饭后立即吃水果
饭后马上吃水果是导致餐后血糖升高的原因之一，而且很容易出现腹胀，建议吃水果的时间安排在两餐之间，上午10：00-11:00，下午3:00-4:00。
2忌饭后立即“百步走”
人们常说“饭后百步走，活到九十九”，其实是指饭后半小时或一小时后再散步。如果饭后立即运动，会影响消化道对营养物质的吸收，甚至会损伤肠胃。
3忌饭后抽烟
饭后立即吸烟害处多。因为饱餐后，胃肠蠕动加强，血液循环也加快，此时，人体吸收烟雾的能力也进入“最佳状态”，香烟中的有毒物质更容易进入体，损害健康。
4忌饭后烦躁易怒
不良情绪会导致血糖不稳定，容易引起血糖升高，对病情控制不利。
5忌饭后立即睡觉
如果饭后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地被消化吸收，影响健康。
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