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糖龄21年,血糖如此稳定!秘诀是:控糖4不原则!

2017-09-17 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:我是1995年确诊糖尿病的,严重时餐后2小时血糖高达17.36mmol/L,尿糖+++。20多年来,我坚持以服药为前提的多方面综合治疗,血糖恢复正常,我的控糖心得是:坚持“四不”原则!

  糖龄21年,如今血糖平稳,精神状态也不错!这就是今天分享的糖友故事,他总结的“控糖4不原则”,很受启发喔!

  我是1995年确诊糖尿病的,严重时餐后2小时血糖高达17.36mmol/L,尿糖+++。20多年来,我坚持以服药为前提的多方面综合治疗,血糖恢复正常,我的控糖心得是:坚持“四不”原则!

  心不烦

  人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕,怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔,这就有可能导致小病成大病,大病难治愈。我的心态比较好,虽然糖尿病是一种终身疾病,但是只要积极治疗,就能控制好血糖。面对糖尿病,我比较坦然,不让糖尿病成为自己的精神负担!

  嘴不贪

  对于动物性脂肪食物,(尤其是肥肉),我坚决不吃,因为肥肉消化不了就会转化为糖。当然,我并不是荤菜一点都不沾,而是合理饮食,注意食物搭配和营养平衡。

  我的一日三餐

  早饭:喝1杯掺了牛奶的豆奶,2个水煮鸡蛋.

  中饭:3两米饭,一些蔬菜,荤素搭配。

  晚饭:2两面条或米粥,清淡小菜。

  为了不让食欲冲动,大小宴席我一律不参加,烟酒更是不沾边。

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