17年糖龄、他的控糖之路足以引起你的重视

　　不良饮食习惯惹的祸

　　这要从1989年说起，那一年我患上严重脂肪肝，服用保肝之类的中药调理，但是在饮食上，并未刻意控制。

　　那个年代劳动强度大，饭量也大。农忙时中午能吃3碗米饭，早晚要吃4碗粥，肉类食物一顿能吃一斤多（这种饮食极不合理）。身高1.65米，体重70公斤，人称"小胖子“。

　　1998年，在上海开水果店，由于偏爱甜食，剩下来的水果差不多被我当饭吃了！！

　　1999年春夏之交，有次去无锡办事，带了4斤花生糖，结果3天就全吃光了。那一年下半年，体重开始下降，从139斤瘦到了100斤左右。

　　错过最佳治疗时期

　　身体消瘦太厉害了，就去医院做了检查，当时空腹血糖17.8mmol/l，除此之外，“三多一少"的典型症状也出现了，经常口渴难忍，茶水不离口。

　　但是当时仍然没有足够重视，只是服用药物治疗，（格列喹酮，每天3片）。当时条件下，测血糖要到医院或诊所，我也是一年难得测一次血糖。

　　并发症敲醒警钟

　　转眼到了2010年，在一次感冒听诊中（小诊所），发现心律不齐，第二天到医院做心电图检查，确诊为糖心病（糖尿病并发心脏病，临床症状为早搏、快速房颤、心肌缺血），没有住院只是配了药，(如地高辛、阿司匹林、脉络通等)。

　　2010年夏天，干农活太累，晚上冲澡时昏厥过一次，1小时后才恢复自主意识（这几年中，每天体检血糖都不达标，只是饮食+药物控制）。

　　2012年9月3日，晚饭前血糖29mmol/l，第二天到县中医院住院治疗。9月5日检查空腹血糖18.7mmol/l，糖化血红蛋白9.8%，尿蛋白1+，医生建议胰岛素治疗，住院第7天胰岛素增加到48个单位，每天2次。

　　那个时候我才真正紧张起来。医生说我这种临床症状和表现随时都有心梗的危险。我的精神几近崩溃，对生活几乎绝望了。经过三天激烈的思想斗争，想自杀。但冷静下来后一想：与其这样，不如放手一搏，以我的身体做实验品，说不定也能绝处逢生！

　　不放弃最后的治疗，迎来曙光

　　我多处寻医问药，测血糖也频繁了，并建起了饮食档案，每天吃什么，血糖什么变化......都详细地记录下来。

　　先后吃了保健品，但收效甚微。有段时间喝苦瓜茶，还用黄连、麦冬、石斛、葛根等中药打成粉泡茶喝，还有苦丁茶、莲子芯茶。苦不堪言，正是"狠命吃苦药，病急乱投医"，效果还是有的，药物慢慢减为每天6片，每天3次，胰岛素也减到每天22个单位。

　　后来，我在一本糖尿病书籍上看到：绿茶能修复胰腺功能！就用绿茶泡水喝，半年后效果显现，胰岛素由16个单位减少到6个单位，药物完全停掉（包括心脏病药物）。（注：绿茶泡水作为一种辅助的方式，糖友可以尝试。但效果因人而异，大家切勿随意调整用药，放弃正规的治疗方案，而是要在医生的指导下合理制定药物和治疗方案）。

　　血糖平稳，经验分享

　　通过近10个月的观察，血糖稳定在4.4-6.2mmol/l之间，餐后2小时血糖在5.3-9.1mmol/l之间，胰岛素也降到了2个单位。我现在信心十足，力争不吃药不打针。

　　我的控糖经验总结为：

　　1、每天喝绿茶，用冷开水泡，（每天15克），一定坚持饮用。

　　2、少食多餐，3顿饭量分成6顿吃，并要定时定量。加餐时间安排在餐后3个小时左右，七成饱就可以了。

　　3、作息规律，心态开朗。

　　也就是说，要“管住嘴、迈开腿”，合理饮食，加强运动，勤测血糖！控制血糖一定要有足够的耐心、信心、恒心和决心，不能一蹴而就！

　　想对糖友说：

　　我的教训是深刻的，希望糖友引以为戒。我以前都是无知惹的祸，并发症除了心脏病以外，还有视网膜病变，视力严重受损。所以，友友们一定要重视治疗，积极主动，并保持持之以恒、保持乐观向上的心态。

　　感谢平台，为我们提供了帮助，随时随地都可以咨询，任何时候都有专业医生、营养师和热心的糖友，为大家服务。

　　在这里，我还要提醒那些刚刚确诊糖尿病的人群，每天最好测这几个时间点的血糖，即：空腹血糖、餐前血糖、餐后血糖、睡前血糖、凌晨3点血糖。不要嫌麻烦，生命奇迹是耐心+恒心+信心+决心创造出来的，战胜疾病，超越自我！