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打呼噜竟会打出糖尿病 打呼噜有什么危害

2017-09-13 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:打呼噜,在医学上正确的术语可以称之为鼾症或者睡眠呼吸暂停综合症。临床上,鼾症的具体变现为,睡眠过程中反复出现上呼吸道阻塞,而导致呼吸停顿现象。

   相信大家在讨论同屋住的小伙伴最多的就是晚上睡觉的时候有没有被打呼噜"袭击"。打呼噜可以说是日常生活中非常常见的现象,不少人夜晚都会有打呼噜的问题,尤其是肥胖人士。有研究已经表明,长期打呼噜是暗示着各种慢性病的前奏,其中包括糖尿病、高血压、冠心病等。那么,打呼噜有什么危害呢?

 
  打呼噜,在医学上正确的术语可以称之为鼾症或者睡眠呼吸暂停综合症。临床上,鼾症的具体变现为,睡眠过程中反复出现上呼吸道阻塞,而导致呼吸停顿现象,由于呼吸道变得狭窄,气体进入到人体或者排出的时候,会发出一阵奇怪的声音,就是形成呼噜声的原因。长期有打呼噜问题会造成大脑、血液中供氧不足,严重的可能会形成低血氧症,从而诱发高血压、脑心病、心率失常等高危心脑血管疾病。
 
  已经有越来越多的研究表明,打呼噜与2型糖尿病之间存在密切的联系。有数据表示,打呼噜人士中患有糖尿病的比例高达58%,而有打呼噜现象的人患糖尿病的概率比其他人高出2.5倍以上!而且时打呼噜的严重程度,越严重的患糖尿病的风险就会越高。
 
  打呼噜就意味着就睡眠的时候出现呼吸短暂暂停的现象,会让人感到上气不接下气,会很容易因为这个情况而从睡梦中醒来。这样整晚的睡眠质量就会收到影响,当人多次从睡梦中醒来,人体的交感神经就会变得兴奋,血糖就会随之而升高。而上面也说了,打呼噜会令到血液中氧气的含量变低,这样人体对胰岛素的敏感程度就会下降,长期如此会影响到胰岛素的代谢功能。而长期睡眠质量下降或者睡眠不足,会影响到人体的内分泌功能,糖尿病属于内分泌失调中最常见的一种病症,长期打呼噜的人自然就会更容易出现糖尿病。
 
  建议如果有经常被家人投诉有打呼噜现象的朋友,尽早去正规的医院做一次呼吸系统疾病的排查,最好结合睡眠监测,让医生确切地证实有鼾症的困扰。目前国际上对鼾症(睡眠呼吸障碍)的诊断标准是:在7小时的睡眠时间当中,出现超过10秒的呼吸短暂暂停现象或者反复出现30次以上。或者每小时呼吸暂停超过10秒与低通气次数之和超过5次。
 
  要控制打呼噜,首先要做的就是减肥,大多数有打呼噜问题的朋友都是肥胖人士,这与脂肪压迫下呼吸道变得狭窄是分不开的。此外要多运动,建议在晚餐后或者睡前进行半小时的有氧运动,可以是散步等低强度的。饮食方面应该尽量清淡,要戒烟酒。
 
  如果有糖尿病家族史的朋友,在45岁后还持续出现经常打呼噜的情况,建议尽早去医院接受糖尿病相关的检查,尽早发现并接受治疗,对于糖尿病治疗来说有着重要的意义。
 
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