糖友不要因疼痛轻易放弃运动。
摘要：运动对于身体是把双刃剑，恰当的运动方式可以缓解疾病状况，而不恰当的运动会损伤身体，恶化病情。比如说，跑步会损伤膝关节，但走路和游泳则不会对膝关节造成伤害。
运动前要咨询医生
运动对于身体是把双刃剑，恰当的运动方式可以缓解疾病状况，而不恰当的运动会损伤身体，恶化病情。比如说，跑步会损伤
膝关节，但走路和
游泳则不会对膝关节造成伤害。如果您还不了解哪些运动对您的病情有帮助，可以去咨询医生。医生会根据您的患病情况，给出正确的运动建议，并会对您的运动情况进行评估。
运动中要适当忍受疼痛
有些慢性病会让您感到疼痛，比如说外周动脉疾病，由于肢体动脉受阻而无法获得足够的血液和氧气，行走时会有痛感。有些患者行走一段路程后会出现腿部疼痛，但稍作休息后疼痛会缓解，医学上将此称为间歇性跛行，患者如果能够适当忍受这种疼痛，坚持运动，则有利于病情改善。
运动要适可而止
糖尿病患者要学会区分对身体有益和有害的运动，比如说运动后产生的肌肉酸痛对身体是有益的。有益的运动不会增加潜在的疼痛，反之就是有害的运动。比如说，下蹲运动可以增加腿部力量，大腿产生发热感，这是好现象；但
关节炎可以引起关节疼，下蹲时关节会更疼，这种运动方式就对身体有害。专家建议将运动的疼痛感分为0～10十个等级，0级为没有疼痛感，10级为极度疼痛。如果疼痛感在2～4级之间，可以继续运动，不会对身体产生伤害。当疼痛感超过4级，那么患者需要和医生确定其他疼痛感较低的运动。
运动要考虑自身情况
由于痛觉存在个体差异，糖尿病患者在运动时需要跳出固定的思维模式。比如说，散步适用于多数慢性病患者，简单易行，但并不是对每个人都适用。对于那些站立或步行能缓解腰
背痛的患者，确实是很好的选择；可有些人站立时腰背疼痛会加剧，那么就不要选择步行，可以进行自行车或游泳等活动。了解适合自己的运动方式，远远比担心运动带来的伤害重要。患者一定要和医生多沟通，根据自身情况不断调整运动方案。
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