什么是疲劳性骨膜炎?
摘要:疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人,多发生在胫骨,腓骨,趾骨和尺桡骨。劳性骨膜炎的发生,是由于肌肉附着部的骨膜派长期受到牵拉肌张力过强,使该部骨膜组织松弛或分离,骨膜淤血、水肿、血管扩张血球益出,造成骨膜下淤血,成为骨膜炎。
什么是疲劳性骨膜炎?
疲劳性骨膜炎易发生与初参加训练或训练量突然猛增的人,多发生在胫骨,腓骨,趾骨和尺桡骨。劳性骨膜炎的发生,是由于肌肉附着部的骨膜派长期受到牵拉肌张力过强,使该部骨膜组织松弛或分离,骨膜淤血、
水肿、
血管扩张血球益出,造成骨膜下淤血,成为骨膜炎。
这是一种应力性损伤。多见于初参加运动训练的青少年。多因训练方法不当,足尖用力跑跳过多,场地太硬,动作不正确,落地缓冲
不够等造成肌肉不断牵拉骨膜,骨膜与骨质的正常结构遭到破坏,或因身体重力和支撑面相互反作用于小腿骨,产生应力性改变致伤。
疲劳性骨膜炎一般有哪些症状?
(1)疼痛:轻者在训练后局部出现疼痛,由以大运动量训练后疼痛加剧,重者行走或不运动时疼痛。个别夜间痛,多为隐痛牵扯痛,严重的有刺痛或烧着痛。
(3)压痛:在骨膜上能摸到压痛点。
(4)后蹬或支掌痛:胫骨骨膜炎患者有后蹬痛;发生在尺桡骨骨膜炎患者有支掌痛。
(5)局部烧热:早期可有皮肤发红处之有轻度烧热感。
疲劳性骨膜炎应采取哪些治疗方法?
早期或症状轻者,局部用弹性绷带包扎。适当减少局部负荷,继续从事活动,随着负荷能力的提高,经2-3周后症状可消失。
症状严重者,除减少局部负荷,还要外敷新伤药或用温水浸淤,配合发散式冲击波治疗或
按摩治疗,疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢。待症状缓解后,逐步增加局部负荷,但仍然避免做单一的长时间跳妖或支撑动作。
发散式冲击波在疲劳性骨膜炎发展的全阶段治疗中都可以取得明显效果。
日常运动时如何预防疲劳性骨膜炎?
运动中遵守循序渐进的原则,防止突然连续加大运动量,避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬等练习。及时纠正错误动作,训练前充分作好准备活动,训练后采用自我按摩或做其他放松练习,避免在过硬的场地做过多的跑、跳、后蹬等练习。