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健康养生:坚持每天吃煮熟的苹果后,竟然。。。。。

2017-08-24 来源:糖特邦控糖管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:苹果中富含的果胶,能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。而且果胶还有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群生长、消炎的功能。

   苹果是我们经常吃的一种水果,一般情况下,你会怎么吃苹果呢?洗干净生吃?那你有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢?


  1、营养作用发挥得更完善
 
  苹果加热后,膳食纤维果胶会软化,更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更好。
 
  2、减少胃肠道刺激
 
  煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼和对胃肠道的刺激,摄入更顺畅。
 
  3、降低胆固醇
 
  苹果还可以跟猪肉一起煮着吃,这样既营养,还可以抑制胆固醇升高。
 
  4、防治内热
 
  吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。
 
  5、治疗腹泻
 
  苹果中富含的果胶,能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。而且果胶还有降低血浆胆固醇水平、刺激肠内益生菌群生长、消炎的功能。
 
  6、防治大脖子病
 
  熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
 
  7、抗氧化作用强
 
  研究发现,苹果加热后,其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这不仅能降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。
 
  推荐:苹果金橘饮品
 
  健脾和胃、理气化
 
  做法:苹果300克,金橘15个,胡萝卜100克,蜂蜜适量。前3味洗净,切碎,榨汁用,将果汁入锅煮沸,调入蜂蜜即可。
 
  功效:早晚温服。具有健脾和胃、理气化痰的功效。
 
  推荐:苹果山药汤
 
  助消化、止腹泻
 
  做法:苹果500克,山药30克,麦芽30克,芡实10克。苹果洗净,切块备用。山药、麦芽、芡实洗净与苹果一同入锅,加适量水,大火煮沸,小火熬煮1个半小时。
 
  功效:早晚温服。有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。
 
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