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这4个坏习惯是糖尿病发病的重要诱因,检查一下您有吗?赶紧改了吧!

2017-08-23 来源:糖特邦控糖管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,科学运动、合理饮食是防控糖尿病的基本手段。有研究表明60%的糖尿病和不健康的生活方式有关。

   一般来说,科学运动、合理饮食是防控糖尿病的基本手段。有研究表明60%的糖尿病和不健康的生活方式有关。

 
  远离糖尿病你还要改掉以下4个坏习惯:
 
  1、久坐:长时间坐着的人比经常活动的人罹患糖尿病危险高两倍。坐太久会增加人们的体重,这也是糖尿病的风险因素之一。每半小时起身走动走动有助于降低糖尿病危险。这种间歇式短时走动比上班前步行30分钟效果还好。
 
  2、压力大:在工作中承受高水平压力、同时感到自己对所从事工作缺乏控制的人,患上2型糖尿病的风险会高出大约45%。长期的压力增大更容易“透支”人体的内分泌系统,逐渐出现对胰岛素的抵抗,诱发糖尿病。此外,压力会打乱人的正常作息,熬夜,缺少必要的锻炼,这些因素都容易使其迈入糖尿病的高危人群队伍。
 
  3、睡眠不足:睡眠不足会导致胰岛素敏感性降低,从而损害血糖调节能力,胰岛素敏感性降低,长期下去便会提升患糖尿病风险。“夜猫子”有更多的代谢综合征,将大大增加糖尿病和中风的风险。
 
  4、吸烟:既往吸烟和当前吸烟都是2型糖尿病的独立危险因素。烟叶燃烧会产生尼古丁、一氧化碳、焦油等有害的物质,破坏包括负责调节人体血糖的胰腺等人体脏器细胞。胰腺功能受损后,其分泌胰岛素的功能就会减弱,从而增加糖尿病患病的风险。
 
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