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糖尿病患者如何计算出每天需要的热量

2017-08-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:营养学中,人体每日所需要的总热量(千卡)的计算公式是理想体重(公斤)乘以每日每公斤理想体重所需热量(千卡/公斤),这里的每日每公斤理想体重所需热量需要根据患者实际的每天的能量供给所需要来确定的。

   糖尿病患者的胰岛功能受损,并不能像正常人能够通过自身分泌的胰岛素来控制血糖。体内血糖过高引发出多种并发症。人体每天血糖的来源跟外来热量的摄入有很大的关系,所以糖尿病患者懂得计算出每天自己所必需的最低热量对于血糖控制有很大的帮助。那么,糖尿病患者如何计算出每天需要的热量?

 
  人体每天所必需的热量与理想的体重有关,这里先给大家介绍一下什么叫理想体重。理想体重是指人体在特定身高下对人体寿命以及健康最为适合的体重数值。理想体重的计算跟我们平常说的身体质量指数(BMI)有很大的关系,简单点来计算的话,理想体重(公斤)是实际身高(厘米)数值减去105,而想更准确来计算理想体重,套用公式(实际身高-100)*0.9。
 
  在得出理想体重之后,可以根据患者的实际体重来评估患者目前的营养状况。一般来说,在理想体重数值的10%上下浮动的属于正常体重,超过理想体重10%的属于超重,超过20%的属于肥胖。相反地低过理想体重10%的属于偏瘦,低于20%的属于偏瘦。
 
  了解到患者的营养状况后就可以着手去计算出每日所需的热量。营养学中,人体每日所需要的总热量(千卡)的计算公式是理想体重(公斤)乘以每日每公斤理想体重所需热量(千卡/公斤),这里的每日每公斤理想体重所需热量需要根据患者实际的每天的能量供给所需要来确定的,举个简单的例子一名教师和一个工地工人每天所必须消耗的热量必然有所差距,此外也和患者的实际体重与理想体重的差值有一定的关联。具体可以通过查询大概的表格来计算,对于大多数的退休老年糖尿病患者来计算的话,这个数值一般是20~25之间。
 
  这里举个实际例子:李先生,70岁,退休在家,确诊糖尿病已经有一段日子。身高170CM,体重78kg。第一步,先计算李先生的理想体重170-105=65;第二步,判定李先生的体重状况,(78-65)/65*100%=20%,属于肥胖身材;第三步,判定运动强度,李先生目前已退休在家,日常并不需要进行高强度运动,每天消耗的热量比较低;第四步,查询相关的表格得出李先生的每日每公斤理想体重所需热量为20~25(kcal/kg)。这几个数据代入上面提到的共识就是65*20~25=1300~1625kcal。
 
  在了解到自己需要的总热量后就可以根据这个数值来制定每天的餐单,如果每天所摄入的热量高于所需的话就需要及时调整,也可以做一些运动来抵消多摄入的部分。有条件的患者,也可以让专业的营养师和医师为自己定制专门的餐单和运动处方。
 
  糖尿病患者如何计算出每天需要的热量?大家可以根据上述介绍的公式和方法来计算出自己每天所需要的热量。糖尿病治疗过程中,每天对血糖的监测是关键,在这里建议患者要定期汇报血糖情况给主诊医生,这样才能更有效地控糖
 
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