糖尿病秋季6注意3坚持，稳的住糖防的了并发症！

　　1.注意饮食调养

　　日常饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。即多食芝麻、核桃、糯米等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。

　　2.注意增减衣物

　　初秋季节中午虽热，但早晚凉风习习，因此要注意适时增减衣服，防止“凉气”的侵袭。但也不要穿太多，捂太严，以免一穿一脱受凉感冒。

　　3.注意谨慎起居

　　古人云：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是在秋天要早睡早起。

　　4.注意加强运动调养

　　秋季天高气爽，可多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能够适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。

　　5.注意使室内保持一定湿度

　　秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。所以必须注意使室内保持一定的湿度，并为身体适当补充水分。

　　6.注意药物保健

　　根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。

　　秋季养生三坚持:

　　1.坚持秋练

　　秋练是指秋天积极锻炼身体，提高健康水平，增强抗病能力。要多进行体育活动，并让身体多“冻”着点。俗话说：“春捂秋冻”，虽然气温开始下降但不要急于添加过多的衣服，使身体有抗御风寒的能力。运动要因人而异，如散步、打球、做操、打太极拳、气功和慢跑等。

　　2.坚持秋防

　　秋防是指预防秋季易于感染的一些常见病、多发病。如感冒、气管炎、胃炎、关节炎等。有支气管炎、胃炎等病史的人，则要注意适当保暖，不受冻，防止旧病复发。

　　3.坚持秋养

　　秋养指饮食调养和适当休息。秋天是收获的季节，五谷杂粮、蔬菜水果等大量成熟上市。祖国医药著作《素问》中指出：“五谷为养，五果为助，五菜为充，气味合而已之，以补益精气”。秋季气候干燥：应适当多饮些开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料，还应多吃些番薯、玉米、芝麻、青菜等柔润之品。