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诱发心脏病的七大生活习惯

2017-08-15 来源:糖尿病大夫王志宏  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:中国80%以上的中老年人都会受到慢性病的困扰,心脏病作为常见的慢性病,是老年人群的一大高发病。因此,老年朋友们在日常生活中应该养成良好的生活习惯,这是防治心脏病的基石。

  中国80%以上的中老年人都会受到慢性病的困扰,心脏病作为常见的慢性病,是老年人群的一大高发病。因此,老年朋友们在日常生活中应该养成良好的生活习惯,这是防治心脏病的基石。下面是对诱发心脏病的七大不好的生活习惯的的详细介绍:

  诱发心脏病的生活习惯一、用力解大便。

  老年人多被便秘困扰,解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。因此,很容易诱发心脏病。

  诱发心脏病的生活习惯二、大量喝酒或酗酒。

  老年人大量喝酒或酗酒会导致心率加快、血压升高,这无疑扣动心脏病发作的扳机。稍不小心就会误伤自己。

  诱发心脏病的生活习惯三、心情抑郁

  消极的情绪是心脏的大敌,心情抑郁会严重影响中老年人的睡眠质量,使得心脏得不到更好的休息,致使血压、心率都会升高,心脏病易发。

  诱发心脏病的生活习惯四、暴饮暴食。

  很多的老年人都有暴饮暴食的现象,长期饱食的会导致老年人肥胖,造成脂肪堆积,血管中形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。预防心脏病要切忌暴饮暴食。

  诱发心脏病的生活习惯五、吸烟或吸二手烟。

  吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。有调查发现,吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。

  诱发心脏病的生活习惯六、吃得太咸、太甜。

  吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化。美国的一项研究显示,饮食中含大量甜饮料或爱吃甜食的孩子,成年后心脏病危险会大大增加。

  诱发心脏病的生活习惯七、久坐不动。

  久坐会导致人体内新陈代谢的改变,造成血液中的脂肪及甘油三酯含量上升,血黏度升高,血流缓慢,容易形成血栓,增加患心脏病风险。

 

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