郑州雾霾又来了!这次特别严重,朋友圈都被各种雾霾图片刷屏了,此次遭遇持续的严重雾霾天气,PM2.5严重超标,糖友该如何狙击雾霾保护自己?
一、口罩戴起来!
二、多吃抗污染食物
【维生素类】增强机体免疫系统来对抗雾霾是有帮助的,增加富含维生素A和维生素C的食物摄入有利于预防呼吸道疾病,减少雾霾对身体的危害。此外,维生素C具有很强的抗氧化活性,它对某些毒物具有一定的解毒能力,比如降低苯类化合物和某些重金属物质的毒性,因此对抗雾霾的阻击战少不了这个利器。
富含维生素C的食物:新鲜的蔬菜水果中藏着很多维生素C,秋天大量上市的柑橘类水果就是糖尿病患者不错的选择。辣椒、番茄、绿叶子菜等,以及苹果、梨子、猕猴桃等都富含维生素C,柠檬泡水也是补充这种维生素的方式之一。
【矿物质类】有人说雾霾影响了人体皮肤对紫外线的吸收,从而不利于促进钙吸收的活性维生素D3的合成,影响钙元素的沉积。糖尿病患者是骨质疏松的高危人群,因此雾霾天气要注意补钙,适当时可以补充含活性维生素D3的钙制剂。当人体缺钙的时候,骨骼中的钙会被溶出,来维持钙池的平衡,这时铅等其他矿物质也会一起溶解出来。因此从另一个角度来说,补钙也能对抗雾霾的污染,因为钙可以使进入骨骼中的铅保持稳定,从而减少铅对机体的危害。
富含钙的食物:关于补钙真的是老生常谈了,补钙最适宜选择牛奶,如果对牛奶中的乳糖不耐受,饮牛奶有腹泻、腹痛等症状,可以选择发酵过的无糖酸奶。
【高膳食纤维类】营养学家研究指出,一些富含膳食纤维的食物有助于机体排出致癌物和重金属污染物,因此雾霾高发季节糖尿病患者可以多选择这类高膳食纤维的食物,同时也对控制血糖有帮助。
建议选择的高膳食纤维食物:有很多食物富含膳食纤维,研究表明多选择海带、裙带菜、紫菜等对抗污染效果较好,尤其是海带的功效最强。此外,吃玉米也有效果,主要是其中的玉米皮发挥功效。当然,木耳等菌类也是不错的食物选择。
三、养成良好习惯!
回家及时洗脸、手,清洁鼻子和耳朵。
常青藤、绿萝、吊兰等绿植虽然不能主动吸收PM2.5,但对空气的湿化功能强大,帮助细小颗粒聚集成大颗粒下降。
油烟机多开十分钟。
祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥25清肾热,消“粘”,固精。用于肾寒肾热诸症,腰膝疼痛,梦遗滑精,睾丸肿大。
健客价: ¥22消积,祛寒性“协日”。用于消化不良,胃脘疼痛,寒性痞症,嗳气吞酸,对寒性“协日”尤为有效。
健客价: ¥26.6改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥24祛风通窍,舒筋活血,镇静安神,除“协日乌素”。用于半身不遂,左瘫右痪,口眼歪邪,四肢麻木,腰腿不利,言语不清,筋骨疼痛,神经麻痹,风湿,关节疼痛。
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。
健客价: ¥54改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥49适应症为改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥35改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法·运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法·运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。
健客价: ¥49改善糖尿病餐后高血糖。(本品适用于患者接受饮食疗法、运动疗法没有得到明显效果时,或者患者除饮食疗法、运动疗法外还用口服降血糖药物或胰岛素制剂而没有得到明显效果时。)
健客价: ¥34止咳化痰。用于咳嗽痰多,支气管炎。
健客价: ¥5.5清热,安神,舒筋活络,除“协日乌素”。用于白脉病,半身不遂,风湿,类风湿,肌筋萎缩,神经麻痹,肾损脉伤,瘟疫热病芡治不愈等症。
健客价: ¥63健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛,胃肠不适。
健客价: ¥2.5替比夫定用于有病毒复制证据以及有血清转氨酶(ALT或AST)持续升高或肝组织活动性病变证据的慢性乙型肝炎成人患者。详见内包装说明书。
健客价: ¥110治疗侵袭性曲霉病。 治疗非中性粒细胞减少患者中的念珠菌血症。 治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。 治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。
健客价: ¥390健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
健客价: ¥3.5健胃,祛暑。用于因中暑而引起的头晕、恶心、腹痛、胃肠不适。
健客价: ¥2.2本品是一种广谱的三唑类抗真菌药,其适应症如下:治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。
健客价: ¥38951.妇科:外阴阴道念珠菌病。 2.皮肤科/眼科:花斑癣、皮肤真菌病、真菌性角膜炎和口腔念珠菌病。 3.由皮肤癣菌和/或酵母菌引起的甲真菌病。 4.系统性真菌感染:系统性曲霉病及念珠菌病、隐球菌病(包括隐球菌性脑膜炎),组织胞浆菌病、孢子丝菌病、巴西副球孢子菌病、芽生菌病和其它各种少见的系统性或热带真菌病。
健客价: ¥45治疗侵袭性曲霉病。治疗对氟康唑耐药的念珠菌引起的严重侵袭性感染(包括克柔念珠菌)。治疗由足放线病菌属和镰刀菌属引起的严重感染。本品应主要用于治疗免疫缺陷患者中进行性的、可能威胁生命的感染。
健客价: ¥203祛痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客价: ¥5.9活血化瘀,消肿止痛。用于软组织损伤引起的肿胀,疼痛。
健客价: ¥32缓解体力疲劳。
健客价: ¥4000祛 “赫依”、“协日”病,健胃,助消化。胃肠炽热,宿食不消,肝胆热症,黄疸。
健客价: ¥14