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吃对一日三餐,血糖就控制好了一半!

2017-08-11 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:北京糖尿病协会高珊博士曾这样说:对于糖友来说,是否规律进食将直接影响血糖情况。为了减轻进餐后胰腺的负担,建议将每日需要的主食量分多次摄入,提倡少量多餐、定时定量的饮食方式。

   合理饮食是控制血糖的重要措施,糖友健康饮食离不开科学知识的指导!

 
  北京糖尿病协会高珊博士曾这样说:对于糖友来说,是否规律进食将直接影响血糖情况。为了减轻进餐后胰腺的负担,建议将每日需要的主食量分多次摄入,提倡少量多餐、定时定量的饮食方式。
 
  三餐怎么分配?糖友可根据自己的饮食习惯,灵活安排,如早餐占总量的1/5、午餐占2/5、晚餐占2/5,或者早餐占1/3、午餐占1/3、晚餐占1/3。
 
  若主食量全天超过300克(6两),多分几次摄取。也就是说,每餐主食低于100克(2两),在两餐之间再适当加餐,对血糖的控制很有帮助!
 
  尤其是对于使用胰岛素降糖药的糖友,更应该在正餐之外,每天加餐2-3次,加餐时间可选择在上午9:00-10:00、下午3:00-4:00、晚睡前1小时等。
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