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控制血糖,你有她用心吗?

2017-08-11 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:今天为大家推荐一位控糖达人,她细心地将饮食与血糖监控完美结合,是大家学习的好榜样!希望大家也能像她一样,做好监测,用心生活!

   今天为大家推荐一位控糖达人,她细心地将饮食与血糖监控完美结合,是大家学习的好榜样!希望大家也能像她一样,做好监测,用心生活!

 
  来自糖友圈糖友“偷地雷的老婆Nancy”的分享
 
  地雷婆又做实验啦,饮食和血糖全天监测记录喔!
 
  早餐后记录
 
  早饭后3小时血糖为4.7,这时候加餐吃一些事物,热量为362千焦,也就是差不多90大卡,加餐后半小时为5.5,1小时为7.2,10分钟后吃午饭的时候降到6.9。
 
  注意:一次实验并不能说明什么,还需多次实验。每个人情况不同,大家可灵活调整自己的饮食。
 
  午餐报告
 
  午餐前加餐1小时10分钟后,吃午餐,酱爆猪肝拌红薯粉丝(干粉丝重量100克,猪肝生重150克),凉拌素什锦(金针菇、莴笋丝、胡萝卜丝、木耳、豆腐衣,生重约300克)一大盘。午餐前6.9,午餐一7.2,午餐二5.7。
 
  下午加餐记录
 
  午餐后3小时,血糖为5.5,这时的加餐选择了1个小苹果、1个李子、1个包了、2.5克肉松的烤全麦南瓜饼。加餐后1小时的血糖是6.4,2小时是6.2,血糖很平稳。
 
  晚餐记录
 
  晚餐前血糖为5.6,老公烧菜比较荤,蚝油牛肉和煎带鱼,餐后1小时5.4,餐后2小时5.7。
 
  备注:如果外出或者出差,因为不能确定是否能规律进餐,我经常会携带一些食物,可以应急加餐,避免出现低血糖。
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