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糖尿病人应该这样喝无糖饮料!

2017-08-03 来源:大糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现在市场上充斥着很多无糖饮料,社区里的糖友们也经常会问到。那么今天糖顾问就来给大家讲讲无糖饮料到底应该怎么喝。

   现在市场上充斥着很多无糖饮料,社区里的糖友们也经常会问到。那么今天糖顾问就来给大家讲讲无糖饮料到底应该怎么喝。

 
  首先我们要明确无糖的概念,无糖只是在饮料加工过程中没有加入蔗糖,狭义上说它们是无糖的,因为不含蔗糖,但广义上说他们不含有蔗糖,可能含有果糖或者乳糖。
 
  1.果汁
 
  果汁和酸奶都可以转化为葡萄糖进入血液,所以不含蔗糖的食品和饮料不一定就不升高血糖。
 
  血糖不可能靠吃无糖食品、喝无糖饮料就能降下来。只要患者把大方向握好,可以根据自己的情况和喜好来定。如果血糖、血脂控制得好,选择这类食品来吃没有问题,只要合适保健、口感纯正就可以选用。
 
  2.绿茶
 
  提倡喝茶类饮料,如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中,如果不添加蔗糖的话,是不含糖的,可以随时饮用。
 
  绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等,具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处,所以,糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反,杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高,不适合伴血脂紊乱的患者乱用。
 
  3.酸奶
 
  酸奶能调理肠胃内细菌平衡,增加体内双歧杆菌等有益菌,抑制某些有害细菌的繁殖,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃病症发生,能提人体免疫力,增加对疾病的抵抗力,还能强化钙的吸收,降低血液中胆固醇的含量,减少心血管病发生的危险。所以,建议在总量控制的情况下,用无糖酸奶作为加餐。
 
  4.碳酸饮料
 
  不提倡饮用的是碳酸类饮料,其次是南瓜果汁。对于普通人来讲,功能性饮料作用并不大,没有那么神奇,所以不提倡。八宝粥一听有360克,如果患者食用的话,建议作为主食来食用,一定要注意控制总量。
 
  除八宝粥外,患者在出现低血糖反应时,都不能选用上述无糖饮料,这些无糖饮料只能起到补充水分的作用。
 
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