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糖友饮食汇 | 5月水果怎么吃

2017-08-03 来源:大糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:草莓低热量,富含维生素、矿物质,其中的胡萝卜素能转化为维生素A,预防糖尿病眼部病变。一天有150g,大概有6-10颗左右哦。

   糖尿病到底我该怎么吃,吃多少?

 
  5月、6月天气渐热,水果越来越丰富,难道我只能吃黄瓜,西红柿吗?
 
  我要吃水果!
 
  快来看这里
 
  宜吃的水果
 
  菠萝
 
  菠萝中的膳食纤维,促进排便,富含维生素B1,预防糖尿病引发的周围神经病变。可是一天只能吃50g,也就是一片吧
  草莓
 
  草莓低热量,富含维生素、矿物质,其中的胡萝卜素能转化为维生素A,预防糖尿病眼部病变。一天有150g,大概有6-10颗左右哦。
 
  樱桃
 
        富含花青素苷,帮助改善血管弹性,预防并发症,还有维生素E和铁,可是一天只能吃3颗哦!
 
  苹果
 
  食用最为广泛的水果,富含果胶、维生素,每天只能吃半个哦!
 
  再次说一下以上的水果,一天只能吃一种哦
 
  不宜吃的
 
  01榴莲
 
  “水果之王”榴莲喜欢的人越来越多,热量和糖分较高,糖尿病患者不宜食用
 
  02甜瓜
 
  甜瓜上市啦,甜瓜的含糖量很,高食用后易血糖升高,也不宜吃哦!
 
  这么少的量,怎么过足嘴瘾呢?一小口一小口的慢慢吃,也许还能尝出另外的滋味哦!因为血糖控制好最重要嘛
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