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糖友饮食汇 | 夏季的水果来来来

2017-08-03 来源:大糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:李子清肝热、生津、理念,富含矿物质已经多种维生素,升糖指数低,能很好的控制血糖升高,其中的番茄红素减轻体内过氧化物对机体的伤害。对于并发症也十分有利。

   夏季正热时

 
  水果上市季
 
  吃货就是我
 
  吃啥都美味
 
  可惜糖尿病
 
  啥也不敢吃
 
  糖友饮食汇
 
  吃嘛早知道
 
  桃子
 
  甘甜微酸,营养丰富,其中膳食纤维可以占据胃的空间,减少热量的摄入,果胶推迟胃排空,减少肠道对葡萄糖的吸收。另外富含维生素C、矿物质等,一天最多吃一个哦。
 
  李子
 
  李子清肝热、生津、理念,富含矿物质已经多种维生素,升糖指数低,能很好的控制血糖升高,其中的番茄红素减轻体内过氧化物对机体的伤害。对于并发症也十分有利。
 
  猕猴桃
 
  含有肌醇是天然糖醇列物质,调节糖代谢,富含多种维生素,膳食纤维,脂肪含量低,升糖指数低,适合糖友食用。
 
  杨桃
 
  闪闪的五角星,水多、肉香、能量低,通便、利咽、降血糖,可以减少人体对于脂肪的吸收。降低血脂、胆固醇,含有大量的柠檬酸,棱边青绿的杨桃比较适合糖友的食用,每天最多吃半个哦。
 
  以上这么多美味的总有一些不适合我的
 
  葡萄
 
  葡萄含糖量高,吃后会快速升高血糖。糖尿病肾病的患者很容易合并高钾血症,需要严格限制钾的摄入量,不宜吃葡萄。两餐之间适量水果最好哦。
 
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